Tsempatkaa lopettamaan "kännitupakointi"

Ootko yli 25 v? Et pysty lopettamaan, olet liian heikkotahtoinen.

Lopeta se juominen esim. puoleksi vuodeksi. Röökihimot ehtivät kadota siinä ajassa.

Ja mistäköhän tämä neuvo tulee? Täyttä paskapuhetta. Tahdonvoima ei ole mikään vakio, vaan se vaihtelee mm. elämäntilanteesta, ympäristöstä ja henkilön omista käsityksistä ja maailmankuvan muutoksista riippuen. Sen lisäksi se on myös taito, jonka tuntemalla ja jota harjoittamalla sitä voi vahvistaa. Suosittelen kelle tahansa tupakanlopettajalle tai muillekin tapojensa tai addiktioidensa kanssa taisteleville kirjoja Willpower Instinct ja Charles Duhiggin Power of Habit. Niissä käydään ihmisen tapoihin, addiktioihin ja tahdonvoimaan liittyviä asioita lävitse tieteellisiin tutkimuksiin ja havaintoihin perustuen.

Osta nikotiinisumute (Zonnic, Nicorette). Se imeytyy suun limakalvoilta heti ja vie akuutin tupakanhimon sekunneissa pois. Kanna tätä mukanasi aina ulos lähtiessäsi ja jos himo yltyy, ota suihkaus. Muuten ei tietenkään kannata käyttää, vaan jos tulee akuutti sortumisen tunne.

Tällä sain itse nitistettyä vuosiksi jääneen viihdetupakointini. Toki myös päätös siitä, että tupakkaa enemmän haluan olla polttamatta kyyditti tätä päätöstä, mutta tosiaan tää sumute toi akuutin helpotuksen niille hetkille kun sortumisen vaara oli paha. Nyt menen muiden mukaan röökille ihan kuin ennenkin, olen vaan polttamatta.