Kärsin kylmyydestä koko ajan

Ehdinkö kirjoittaa vielä tämän pillu

Mulla auttoi joskus kun aloin syömään enemmän vitamiineja.

Säännöllinen reipas kylmäaltistus vähentää kylmästä kärsimistä arjessa. Avantouinti, kylmät suihkut jne. Kesympiä konsteja on asunnon lämpötilan laskeminen, erityisesti makuuhuoneessa (ja myös jo unenkin takia) jo 23c -> 19c lasku tuo  merkittäviä tuloksia. Ja niitä naparetkeilijän varusteita ei tosiaan kannata kiskoa niskaan heti kun syksyllä lämpötila tippuu alle +10c ellei sitten ensipakkasissa halua samoissa varusteissa palella.

Vaikutus perustuu kahteen asiaan; ensinnänkin se oma kokemus kylmästä muuttuu niin ettei sama lämpötila enää tunnu kylmältä ja toisakseen kehon ruskea rasva aktivoituu polttamaan valkeaa rasvaa ja tuottaa samalla lämpöä. Yhdessä lukemassani tutkimuksessa oli selvitetty että talvisaikaan 10c vesissä sukeltelevilla helmenkalastajilla energiankulutus levossa kohosi lähes puolella kesäaikaan verrattuna säännöllisen kylmäaltistuksen aktivoimasta ruskeasta rasvasta johtuen. Tällä hetkellähän tuota ruskeaa rasvaa tutkitaan erityisesti sen takia, että se voisi toimia luonnonmukaisena laihdutuslääkkeenä ja toisaalta asuntojen lämpötilan kohoaminen aikaisempaan verrattuna voisi selittää osittain länsimaisen lihavuusepidemian.

Googlesta löytyy tutkimusta aiheesta jos jaksaa kaivella.

ssss kirjoitti:

Minullakin on usein kylmä! Sanomattakin on varmasti selvää se, että lämpimästi pukeutuminen on tärkeää. Tee ja tuliset kuumat keitot tuovat lämpöä. Itse teen usein niin, että jos tiedän olevani jossain paikassa pitkään paikallani, otan kuumavesipullon mukaan. Laitan sen toppini alle ja löysän villapaidan päälle, niin sitä ei huomaa. Toinen keino on hakeutua pattereiden läheisyyteen, iltaisin pidän jalkoja patterini päällä. Sängyssä minulla on kaksi peittoa :D

Jessus ku ruma profiilikuva.

Rasvan vähyys ruokavaliossa saattaa olla jatkuvan palelun syynä.

Mikään ei auta. 55 vuotta yrittänyt ja inhoan edelleenkin.

Kumma kyllä lämpöön tottuu päivässä, parhaillaan +34 ja eikä yhtään hiosta:)