Kuntosalilla kävijät!

Miten toimitte venyttelyn suhteen?

Ennen treeniä en venyttele, vaan lämmittelen aerobisella liikunnalla 10-15 min ja välillä aloitan myös lämmittelysarjoilla. En ole treenin jälkeenkään venytellyt, vaan usein myöhemmin illalla ja tällöin 2 min kunnolliset venyttelyt. En nyt osaa sanoa onko tämä ihan täysin oikea tapa, sillä ilmeisesti olisi hyvä tehdä lyhyet (15 -20 sekuntia) venytykset ennen ja jälkeen treenin...