Voiko huono yleiskunto vetää mielen maahan?
Olen tehnyt nyt vuoden päivät työtä, jossa en saa liikuntaa lainkaan. Siis teen henkisesti erittäin raskasta ja uuvuttavaa ajattelutyötä, ja istun käytännössä 12 tuntia päivässä. Nyt oloni on masentunut ja uupunut, enkä nauti käytännössä enää elämästäni lainkaan. Voiko huonontunut yleiskunto ja liikunnan puute vetää mielen NÄIN maahan?
Kommentit (3)
viikonloppuisin, kun ei tarvitse tehdä pakon edessä mitään, oon suunnilleen kuollut väsymykseen ja kaikki liikkuminen tuntuu vastenmieliseltä. Ei ole fyysistä, eikä henkistä energiaa. Olo on masentunut ja vuoroin olen ärtynyt, vuoroin väsynyt.
Olen ajatellut, että ehkä tämä johtuu huonosta parisuhteesta tms. mutta ei mun suhteessa nyt mitään erityistä vikaa ole. Hiljattain tajusin, että hetkinen, liikuntahan multa on loppunut ja mieliala voi laskea sen seurauksena!
Puuttuukohan sulta myös vitamiineja? Syötkö monipuolisesti?
Liikkuminen raittiissa ilmassa on erittäin hyvästä. Tee pikku lenkki silloin tällöin niin mieli virkistyy:)
Tai ainakin kääntäen se toimii: jos on mieli maassa, fyysisen kunnon parantuminen piristää mieltä selkesti. Myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää huomiota: riittävästi rasvaa ja kasviksia, einekset, sokeri ja lisäaineet pannaan.