Syötkö ruokasi normaalirasvaisena?

Mikä on "Normaalirasvainen ruoka"? Jos tällä tarkoitetaan voihin ja siniseen maitoon tehtyjä ruokia, niin ei, en syö "normaalirasvaista ruokaa".

Rasvaa kyllä käytetään, mutta ns. hyviä rasvoja. Paistaminen tehdään oliivi-, tai kookosöljyssä, salaattiin lisään samoin oliiviöljyä jne. Maitoa käytän vain kahvissa ja sitä menee ehkä desi päivässä, tuskin enempää, ja siis tuokin maito on rasvatonta. 

Ruoanlaitossa käytän lähinnä kookos yms, maitoja ja kaurakermaa. Ovat ominaisuuksiltaan mielestäni parempia kuin lehmästä tulevat. 

Rasvoja tulee siis päivän aikana tarpeeksi, etenkin kun otan vielä miltei tupla-annoksen omegaa aamuin ja illoin. 

Ja joo, teen todella fyysistä työtä ja elän muutenkin aktiivisesti. Niinä päivinä kun en liiku (näitä on harvoin) syön toki kevyemmin, mutta noin niinkuin muuten noiden hyvien rasvojen saanti on minulla korkeammalla kuin monella muulla.

Joo. Olen muuten alipainoinen ja rasva-arvot ovat hiema suositeltuja matalammalla.