Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten saan itseni aktiivisemmaksi?
10.11.2015 |
Vajoan helposti sohvan uumeniin, vaikka haluaisin olla aikaansaavampi. Miten saan itseeni virtaa? Olen jotenkin nyt ihan väsähtänyt, vaikka kaikki on ihan ok. Pitäiskö tehdä jokin jokapäiväinen to do-lista?
Kommentit (2)
Juo tarpeeksi vettä ja syö terveellisesti, se antaa energiaa. Siihen päälle vielä liikunta ja hyvät yö unet niin avot :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tee lyhyt to do -lista, jossa on ensin joka päivälle vain yksi asia, jonka haluat sinä päivänä saada tehdyksi. Kun olet pari - kolme viikkoa onnistunut tässä joka ilta, pidennä listaa niin että lisäät joka toiselle päivälle jonkin toisenkin asian. Siitä se alkaa. Jos alkaa tuntua ylivoimaiselta, voit siirtyä takaisin edelliseen vaiheeseen, mutta pyri kuitenkin tekemään joka ilta vähintään yksi asia.