Kuntosali ja keskivartalotreeni

Vierailija

Kertokaapa miten teette kuntosalilla keskivartalotreenin. Kuinka usein teette sen? Kerran viikossa vai joka salikertana osana treeniä? 

Mitä liikkeitä teette? Laitteessa vai ite? Mielelläni haluaisik tietää juurikin mitä teette itse . 

Kommentit (2)

Vierailija

Tulee mieleen lankku / hoover. Kylkihoover ja punnerrusasento siten, että vetää polvia vuoron perään kyynärpäitä kohden. Myös kyynärpäät maassa hoover. Lisäksi vatsa- ja selkälihasliikkeitä.

Vierailija

Vierailija kirjoitti:

Tulee mieleen lankku / hoover. Kylkihoover ja punnerrusasento siten, että vetää polvia vuoron perään kyynärpäitä kohden. Myös kyynärpäät maassa hoover. Lisäksi vatsa- ja selkälihasliikkeitä.

Unohdin kertoa miten usein. 3krt/vk. Itse käyn ohjatuissa jumpissa enkä salilla, joten en käytä laitteita. Oman kehon varassa on tehokasta tehdä, kun samalla kehonhallinta kehittyy.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat