Salilla kävijät!

Vierailija

Miten teette vatsat salilla? Teettekö laitteissa ja ilman ja joka salikerralla vai pyhitättekö kokonaan oman päivän keskivartalolle. 

Minua kiinnostaa lähinnä kaikki itse tehtävät vatsalihasliikkeet normaalien vatsalihasliikkeiden lisäksi.

Kommentit (1)

Vierailija

Onko niitä muitakin kuin itse tehtäviä vatsaliikkeitä? Tai joo, onhan niitä pariharjoituksiakin. Kaverin tekemillä on varmaan vähän vaikutusta omaan kuntoon.

Ja asiallisemmin: Teen laitteilla ja ilman. Joskus lisäpainoilla ja joskus ilman. Massukin kaipaa vaihtelua. Yleensä teen keskikroppajuttuja maastavetojen ja kyykkyjen jälkeen on paras. Tällöin seuraavassa treenissä jumppaillaan yläkroppaa ja keskikeho ehtii palautua hyvin ennen seuraavia kyykkyjä/maveja.

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat