Tilanneviesti

Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Vinkkejä paniikkiin iltaisin

Seuraa 
Liittynyt20.10.2015

Eli tilanne on se että mulla on paniikkihöäiriö. Psykologilla käynyt vuosia, lääkitys oli 3 vuotta, jonka lopetin nyt jouluna. 6kk ilman kohtauksia ja hyvin meni ja nyt on alkanut panikointia tulla takas. Eli varsinkin joka ilta ahdistaa ihan ilman syytä. Ei tule kunnon kohtauksia useasti mutta vain ahdistaa illalla tai tuntuu että kaulaa puristaa.

En missään nimessä haluaisi lääkkeitä takas, onko vinkkejä?

Kommentit (2)

Käyttäjä134
Seuraa 
Liittynyt21.10.2015

Käyttäjä133 kirjoitti:

Eli tilanne on se että mulla on paniikkihöäiriö. Psykologilla käynyt vuosia, lääkitys oli 3 vuotta, jonka lopetin nyt jouluna. 6kk ilman kohtauksia ja hyvin meni ja nyt on alkanut panikointia tulla takas. Eli varsinkin joka ilta ahdistaa ihan ilman syytä. Ei tule kunnon kohtauksia useasti mutta vain ahdistaa illalla tai tuntuu että kaulaa puristaa.

En missään nimessä haluaisi lääkkeitä takas, onko vinkkejä?

varmasti olet psykologilla käydessäsi saanut ahdistuksen hallintaan neuvoja. Tietysti päivittäinen liikunta, riittävästi päivänvaloa, riittävästi unta, vältä kahvia, alkoholia, tupakkaa. 

Muista että ahdistus on vain tunne, se ei ole vaarallista. Se ahdistus ei sinua vahingoita joten sen tunteen voi yhtä hyvin ohittaa ja keskittyä muuhun. 

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat