Lue keskustelun säännöt.
Muita, joille iskee päänsärky body pumpin jälkeen? Ain takuuvarma hedari, kun kotiudun
27.01.2006 |
imetä, johtuukohan siitä, sillä vaihtojen aikana ei ehdi juoda kunnolla.
Vika voi olla myös hengitystekniikassani.
Kommentit (9)
Heti auttoi, kun JOIN paljon enemmän ja join vieläpä urheilujuomaa. Eli veikkaan neste- ja ravintohukkaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pari vaihtoehtoa tulee mieleen:
1) Jännität hartioita tunnilla. Kiinnitä huomiota siihen, että pidät hartiat alhaalla.
2) Yksinkertaisesti treenaat liian rankasti. Ota vähän kevyemmin, muista juoda tunnin aikana ja syödä n. 1,5 tuntia ennen, jotta verensokeri ei ole alhaalla.
juuri jos treenaan liian rankasti. Eli pitäis löysätä vähän ja muistaa juoda.
Kyseessä on nestehukka.
Ota tarvitsemasi aika nestetankkaukseen vaikka sitten väkisin, tuo ei ole terveellistä!
eli täytyy varmaan löysätä :(
Mikä olisi oikea hengitystekniikka?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ettet saa tarpeeksi happea. Hapen puutteesta seuraa pikaisesti päänsärky. Hengitä nenän kautta sisään. Niin reilusti, että pallea nousee. Ja suun kautta ulos, keuhkot tyhjíksi asti. Oikeaa hengitystaktiikkaa pitää treenata, se harvoin onnistuu itsestään.
juttu, mutta kun kiinnitin huomiota siihen etten jännitä niskoja ja hartioita niin vaiva loppui. Etenkin vatsalihasliikeita tehdessä tuli alussa jäkitettyä niskoja ja seuraavana päivänä karmee päänsärky
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Kyseessä on nestehukka.Ota tarvitsemasi aika nestetankkaukseen vaikka sitten väkisin, tuo ei ole terveellistä!
t. personal trainer
Eli esim. penkkipunnerruksessa noston aikana puhallat ilman suun kautta hitaasti ulos ja laskun aikana vedät nenän kautta ilmaa sisäänpäin.