Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.

Laihduttajat: Montako kcal syötte keskimäärin päivässä?

Vierailija
18.01.2006 |


Ja pituutenne ja painonne?



Ja millaista tahtia kilot ovat karisseet?

Kommentit (14)

Vierailija
1/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

168 cm/70 kg



n. 1 kg/vko -tahtia on kilot karisseet.

Vierailija
2/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Tai siis laihdutin viime keväästä syksyyn. Lähtöpaino oli 69 kiloa, olen 171 cm pitkä. Painoa putosi puoli kiloa viikossa, joskus enemmänkin. Karkkipäivää en jättänyt eli viikonloppuna kalorimäärä kyllä tuplaantui ja silti paino putosi. Tarkoitus oli laihtua 58-kiloiseksi, mutta lopetin 61 kiloon.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset


olen tässä kaksi kuukautta syönyt tuon n 1500kcal päivässä (karkkipäivänä 1xvko n.1800kcal), eikä paino ole pudonnut kuin kilon?



Ja lähtöpaino oli 83 ja pituutta 173



Ja olen ihan tarkkaan laittanut ylös jokaisen syömäni suupalan ja juomani kulauksen.



Rupesi epäillyttämään kun mies on samassa ajassa laihtunut 6 kg ja ihan samoja ruokia ollaan syöty ja samalla vaa' alla punnittu (tosin miehellä 2000kcal/päivä ja karkkipäivänä 2500kcal)





Onko jollain kokemusta tällaisesta?



t. AP

Vierailija
4/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Koitapa lisätä vähän liikuntaa (ainakin jos et sitä harrasta), se laittaa yleensä aineenvahduntaa vilkkaammalle vaihteelle.

Vierailija
5/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset




Eli ihan kunnon hikijumppaa ja arkiliikuntaakin ollaan yritetty lisätä.



Ja vettäkin juon mielestäni ihan tarpeeksi. n. 1-1,5 l/päivä

Vierailija
6/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Mulla sama juttu. Olen laihduttanut viime marraskuun alusta aika tiukalla ruokavaliolla (max 1200 kcal/vrk) ja liikkunut vähintään kolme kertaa viikossa korkealla sykkeellä ja pyrkinyt joka aamu kuntopyöräilemään. Paino tippunut n. 3 kg. Minusta se on aika vähän. Ja jos erehdyn syömään vaikka parina peräkkäisenä päivänä vähänkään enemmän esim. pizzan tai vastaavaa, paino nousee heti pari kiloa. Ikää on 40 joten se on nyt mietityttänyt onko syy siinä, jos aineenvaihdunta hidastuu iän myötä? En tiedä, mutta alkaa pikkuhiljaa v:taan kovasti. Pudotettavaa on kymmenen kiloa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
7/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja tässä esimerkki eilisestä päivästä, joka on ihan tyypillinen minulle:



Aamupala: Rasvaton jogurtti(150g), viljamysli 15g, appelsiini (kuorittuna 275g) juomana vettä



Lounas: Hessburgerin kanasalaatti +10g kevytkastike (yht. n 280 kcal) ei sämpylää juomana 150g rasvatonta maitoa



Välipala: banaani (85g kuorittuna) 80g raejuustoa



Päivällinen: Pitkäjyväinen riisi 80g, wokattuja kasviksia 170g (öjlyä n. rkl) porsaanliha 165g(rasvaa n. 7% ) Juomana vesi



Iltapala: ruisleipä: 55g, raejuusto 50g, porkkana 150g, juomana vesi





Lisäksi kalkkitabletti ja kalaölykapseleita 6kpl ja vettä pitkin päivää.

Vierailija
8/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Ja mittani ovat siis 173cm ja paino nyt 83kg ja kilon olen laihtunut kahdessa kuussa....



Vaatekoko on housuissa 44 ja yläosassa 38-40



Olen melko lihaksikas ja oma ihannepainoni, ennen lapsen saamista on 70-72 kg, jolloin mahduin 38 kokoisiin housuihin ja 36-38 kokoisiin yläosiin....





nyt vaan ahdistaa kun mitään ei tapahdu...



ja lapsen saamisesta on jo kaksi vuotta. Imeyksen loputtua painoin 76 kg ja sen jälkeen nuo kilot ovat salakavalasti hiipineet... yöks!





t.AP

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
9/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Kiloja tippuu kivaa vauhtia =)

Vierailija
10/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Olen jo laihduttanut 15kg (raskaudesta) ja 10kg jäljellä.

72kg painan nyt ja tavoite 62kg ja pituus on 162cm

Syön keskimäärin 1200-1500kaloria päivässä ja liikun paljon lasten kanssa + käyn 2kertaa viikossa uimassa 1,5km hyvällä sykkeellä.

Paino ei ole tippunut n.3kk mihinkään enkä tiedä miteä teen väärin.



Onko tämän nyt se " oikea paino minulle" , ei kyllä yhtään kiinnostaisi vaikken olekaan mikään lyllerö vaan lihaksikas ja kurvikas, halusin silti ainakin 5 kg löysää pois!

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
11/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

2 viikon aikan paino tippunut vain n. 0,5 kg.



Alkup. 78,8kg/171 cm.



Teen istumatyötä, mutta käyn kuitenkin lenkillä 2 krt/vko.



Liian hidasta...

Vierailija
12/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset

Oletko tarkkaillut mittojasi? Siis onko senttejä lähtenyt, vaikkei kiloja olisikaan? Lihashan painaa enemmän kuin läski, joten kun olet lisännyt liikuntaa, niin voihan olla, että lihasmassa on kasvanut.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
13/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset


syötte noin vähän ja sitten ihmettelette kun paino ei tipu! Elimistönne on säästöliekillä, ihmekö tuo kun paino ei putoa! Lisätkääpä kaloreita, kukaan ei elä 1200 kcal päivässä, saati sitten laihdu! Tämä on fakta.

Vierailija
14/14 |
18.01.2006 |
Näytä aiemmat lainaukset




Silti ihmetyttää... kun tuossa tavoitepainossakin ollessani lihaksia on mielestäni ihan tarpeeksi.



Kai ne rasvatkin sitten lopulta palavat kokonaan pois, kun tarpeeksi sinnikkäästi vaan jatkaa, mutta aika epäuskoisekis tunnen välillä itseni, varsinkin kun mies vierellä laihtuu ihan silmissä ja painokin tippuu selvästi, ja miehen liikuntamuodot ovat enemän lihstyöhön painottuvia...