HOT MAMMA CHALLENGE tammi-helmi 2006

Krrhm. Tämä on mainos. :) Olen " pregnancy without pounds" -listalla ja saan sähköpostiin tsemppausmaileja miten pysyä kunnossa fyysisesti ja henkisesti raskausaikana ja sit miten päästä taas entiseen kuntoon synnytyksen jälkeen. En ole ketään metsästämässä tähän liittymään, mutta laitan iloksi ja ihmeeksi teillekkin tämän tammi-helmikuun haasteen. Eli haasteena on päivittäin:



1. Juo 8 lasia vettä.

2. Ota raskausajan vitamiinisi.

3. Käytä voidetta ehkäisemään raskausarpia.

4. 15 min. raikkaassa ilmassa.

5. 15 min. mietiskelyä/rentoutusta.

6. 20 min. liikuntaa tai reipasta kävelyä (lääkärin luvalla).

7. 10 min. venyttelyä.

8. Syö 5 erilaista vihannesta.

9. Syö 2 hedelmää.

10. Käytä 15 min. positiiviseen ajatteluun itsestäsi, vartalostasi ja vauvastasi (juttele vauvalle).



Näitä kun tekee saa pisteen joka kohdasta ja kun saat 200 pistettä, netissä on paikka minne ilmoittautua. Palkintoja luvassa ym.

Mutta tätähän voi tehdä ihan itsekseen kotosalla päivittäin, hyvä muistilista tärkeistä asioista.