Missä ruoassa on paljon foolihappoa?

vihreät vihannekset, persilja, lehtikaali, kukkakaali

palkokasvit

soija

paprika

kokojyvävalmisteet, leseet

vehnänalkiot

useat hedelmät

mustikka ja muut marjat

hiiva

munankeltuainen

maksa

munuaiset.

Foolihappo tuhoutuu herkästi auringonvalon ja kuumennuksen vaikutuksesta.