Mitä lisäravinteita kannattaa syödä

muuten ei terve aikuinen ihminen tarvitse mitään jos on monipuolinen ruokavalio. Jos tietää ravinnostaan puuttuvan jotain tai että on mitattuja puutteita (esim. alhainen hemoglobiini -> rautaa ja C:tä) niin sitten tarpeen mukaan muita.

ns. wholefood lisäravinteita, esim. spirulina on kaikenkattava energianlataaja.



D-viatmiinia syön itse 125 µg ja testatut arvoni ovat normaalit. Aloittaessani tuolla annoksella ovat flunssat pysyneet poissa. Lisää ravintoosi mahd. paljon luomu kasviksia/hedelmiä. Liha ja maitotuotteet tulisi vähintään vaihtaa luomuksi, niin säästyt eläimille syötettyjen antibioottien jäänteiltä ja GMO-soijalta ja maissilta.



Tämän päivän köyhdytetty ruoka ei todellakaan riitä kattamaan ravintoaineiden määrää. Luontaistuotekauppojen sijaan suuntaisin tutkimaan aihetta netistä, suomeksi löytyy paljon hyvää informaatiota ja tilaamaan tuotteet sitten paljon edukkaammin iherbin kautta.



iherb.com

Ensimmäisestä tilauksestasi 5$ alennus alle 40$ ostoksesta ja 10$ alennus yli 40$ ostoksesta koodilla IJA457



Hinnat ovat aivan eri luokkaa, kuin meillä Suomessa.



Kaikkea hyvää sinulle :D

ns. wholefood lisäravinteita, esim. spirulina on kaikenkattava energianlataaja.

D-viatmiinia syön itse 125 µg ja testatut arvoni ovat normaalit. Aloittaessani tuolla annoksella ovat flunssat pysyneet poissa. Lisää ravintoosi mahd. paljon luomu kasviksia/hedelmiä. Liha ja maitotuotteet tulisi vähintään vaihtaa luomuksi, niin säästyt eläimille syötettyjen antibioottien jäänteiltä ja GMO-soijalta ja maissilta.

Tämän päivän köyhdytetty ruoka ei todellakaan riitä kattamaan ravintoaineiden määrää. Luontaistuotekauppojen sijaan suuntaisin tutkimaan aihetta netistä, suomeksi löytyy paljon hyvää informaatiota ja tilaamaan tuotteet sitten paljon edukkaammin iherbin kautta.

iherb.com

Ensimmäisestä tilauksestasi 5$ alennus alle 40$ ostoksesta ja 10$ alennus yli 40$ ostoksesta koodilla IJA457

Hinnat ovat aivan eri luokkaa, kuin meillä Suomessa.

Kaikkea hyvää sinulle :D

Suomessa lannoitteisiin lisätään esim rikkiä

Makromineraaleja ( = kivennäisaineita ), kuten kalsiumia, magnesiumia, natriumia, kaliumia ja fosforia elimistö tarvitsee suuria määriä kun taas pieninä määrinä tarvittavia mineraaleja kutsutaan hivenaineiksi ( trace minerals, Spurenelemente ). Näitä ovat rauta, kupari, mangaani, sinkki, koboltti, molybdeeni, seleeni, jodi, fluori, kromi jne. Ne vaikuttavat hermoston reagointiin, lihasten toimintaan, pitävät yllä neste- ja happotasapainoa.



Kuten vitamiinitkin, olisi kivennäis- ja hivenaineetkin saatava kasvisravinnosta, muutoin ne eivät ole ihmisen elimistölle sopivimmassa muodossa. Maasta ja kallioperästä pulverisoimalla valmistetut kivennäis- ja hivenaineet eivät välttämättä toimi elimistössämme kuten kasveista saadut. Uhkana mineraalien saannille on pitkään jatkunut tehoviljely. Erään tutkimuksen mukaan USA:ssa tärkeimpien mineraalien määrä oli pudonnut jopa 80 %.



Vitamiinit ja hivenaineet tarvitsevat toinen toisiaan tehtäviään suorittaessaan. Jatkuva nälän tunne ei useinkaan ole energian puutetta, vaan pikemminkin vitamiinien tai mineraalien ja hivenaineiden puutetta. Keho vain reagoi vitamiinien ja hivenaineiden puutteeseen nälän tunteella.



Prosessoitu ravinto kuten valkoinen leipä ja makeiset eivät enää sisällä kivennäis- ja hivenaineita, mutta niiden hajottamisprosessi elimistössä vaatii näitä aineita. Ne siis kuluttavat varastot loppuun ja uusi nälän tunne tulee nopeasti edellisen aterian tai suupalan jälkeen. Mineraalien pitempiaikainen yliannostus vaikuttaa myrkyllisesti elimistössä, siksi olisi vältettävä hivenainevalmisteita ja sen sijaan varmistettava, että nautittu kasvisperäinen ravinto on riittävän monipuolista.



itselläni ei ole tekstiin mitään lisättävää, se on napattu



http://www.vinkkilanluomutuote.fi/terveystieto_hivenaineet.html

Voit katsella mitä itse syön, syön laajalti lisäravinteita. Kannattaa käydä mittauttaa vita arvot. Itsekin kävin ja tiesin sitten mitä kannattaa popsia:)

http://edulliset-vitamiinit.blogspot.fi/

tilausohjeita ym, kiitos kävijöille!:) Ensitilaaja saa 5-10$ alennuksen:)