Lue keskustelun säännöt.
Jutan dieetin kalorit
10.01.2013 |
Hei tietääkö joku,paljonko suunnilleen on kaloreita siinä dieetissä joka on tälläkin palstalla julkaistu? Eli sehän alkoi että aamiaisella 40g kauraryynejä jne.
Eli jos EI juo palkkaria niin paljonko saa siitä- +/- 100ckal?
Kommentit (13)
1400 kcal. Oon joskus syöttäny ne sinne kiloklubiin, voithan sä kokeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jos harrastelee niin tietää mikä on palkkari.
http://liikuntakarpasenpuraisu.blogspot.fi/2012/08/ostin-itselleni-pala…
Voikohan tässä vaihtaa aterioiden paikaa oman kulutuksen mukaan, niin ettei lopputulos kärsi?
Esim iltapäivän välipala aamupäivälle ja päivällisen pastat lounaalla? Lopputuloshan on kaloreiden suhteen sama,mutta ajattelin varmistaa paremmin osaavilta....
Voikohan tässä vaihtaa aterioiden paikaa oman kulutuksen mukaan, niin ettei lopputulos kärsi?
Esim iltapäivän välipala aamupäivälle ja päivällisen pastat lounaalla? Lopputuloshan on kaloreiden suhteen sama,mutta ajattelin varmistaa paremmin osaavilta....
siitä milloin pitää syödä proteiinia ja milloin hiilareita. Yötä vasten ne protskut jne. Ravitsemusterapeutin tai lääkärin näkökulmasta tuollaisella ei ole mitään merkitystä, ei kellonajoilla. Laihduttaminen on täynnä katteettomia myyttejä.
Ihminen laihtuu, jos saa kalorivajetta, lihoo jos niitä tulee liikaa.
Proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen, vitamiinien, hivenaineiden saanti pitää olla tasapainossa kuitenkin.
Voikohan tässä vaihtaa aterioiden paikaa oman kulutuksen mukaan, niin ettei lopputulos kärsi?
Esim iltapäivän välipala aamupäivälle ja päivällisen pastat lounaalla? Lopputuloshan on kaloreiden suhteen sama,mutta ajattelin varmistaa paremmin osaavilta....siitä milloin pitää syödä proteiinia ja milloin hiilareita. Yötä vasten ne protskut jne. Ravitsemusterapeutin tai lääkärin näkökulmasta tuollaisella ei ole mitään merkitystä, ei kellonajoilla. Laihduttaminen on täynnä katteettomia myyttejä.
Ihminen laihtuu, jos saa kalorivajetta, lihoo jos niitä tulee liikaa.
Proteiinien, hiilihydraattien, rasvojen, vitamiinien, hivenaineiden saanti pitää olla tasapainossa kuitenkin.
ei ole laihtumisen kannalta mitään väliä milloin syö mitäkin. Kannattaa kuunnella omaa kroppaa että mikä tuntuu parhaalta. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen kyllä, että illalla voisi olla järkevää syödä hiilihydraattipitoista, koska se lisää serotoniinipitoisuutta ja saattaa helpottaa nukkumista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ennen käski Holkeri syödä silakkaa, nytkö on Urpilainen säätänyt suomalaisille tiukat dieetit, että riittää rahaa Kreikkaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun aamupäivällä hirveä nälkä ja siten pakko syödä lounas jo klo 10.
Mietin tuota ohjetta että se on varmaan hyvä niille,jotka saavat nukkua pitempään ja menevät bussilla töihin.
Täällä on ollut paljon vääntöä kaikista kaloreista ja muusta ruokamääristä, millä pitäisi laihtua ilman nälkää.Samoin ateriarytmeistä. Aika monenlaista mielipidettä on kuultu.
Tuo 1400 meinaa olla minulle liian vähän.Ei siinä mitään jos painaa sata kiloa mutta kun minä olen normaalipainon ylärajalla niin periaatteessa tuon pitäisi riittää ja jotkut sanoisivat että syöt liikaa. Voisko olla että OIKEASTI on eroja ihmisten kesken siinä mikä kalorimäärä laihduttaa(siis niin ettei ole koko ajan hirveä nälkä) vai onko oikeasti jotkut laskennalliset määrät mitä pitäis noudattaa nälästä huolimatta?
Teenköhän jotainnväärin kun on nälkä tästä kalorimäärästä huolimatta? Herään siis tosi aikaisin aamulla(klo 5),menen nukkumaan kymmeneltä ja päivän aktiivisuus on kohtalaista.Siis liikuntaa joka päivä.Paleleekin pirusti.
Kiitos jos viitsitte ystävällisesti kommentoida
ap
laitat sinne aluksi tavoitteeksi säilyttää paino ja opettelet ruokatapoja. Todennäköisesti hoikistut jo tuolla (itse laihduin). Sitten jos ei tuloksia niin laitat laihdutusmoodiin niin ohjelma tiputtaa kaloreita. Laskee kalorit painosi, pituutesi ja fyysisen aktiivisuuden perusteella. Ihmedieetit turhia, pitkäaikainen ruokavaliomuutos tarpeen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
täällä sanoneet että kiloklubin kalorirajat ovat liian korkeita varsinkin pudotettavaa ei ole paljon.
laitat sinne aluksi tavoitteeksi säilyttää paino ja opettelet ruokatapoja. Todennäköisesti hoikistut jo tuolla (itse laihduin). Sitten jos ei tuloksia niin laitat laihdutusmoodiin niin ohjelma tiputtaa kaloreita. Laskee kalorit painosi, pituutesi ja fyysisen aktiivisuuden perusteella. Ihmedieetit turhia, pitkäaikainen ruokavaliomuutos tarpeen!
En osannut käyttää sitä laskuria.sain aamiaisen sinne,mutta en saanut vaihdettua sitten lounaaseen.Taidan olla avuton. No sain ainakin selville sen että aamulla syön liikaa kaloreita.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
satojen kilokaloreiden eroja. Selittyy geneettisillä ominaisuuksilla, "persoonallisuudella" (toiset istuvat aloillaan kuin viilipytyt, toiset vatkaavatkoko ajan takajalkaa), osaksi syitä ei edes tiedetä.
Pitkällä aikavälillä tulet huomaamaan millä kalorimäärällä juuri sinä laihdut ja millä paino pysyy paikoillaan.
Näistä oli paljon puhetta VLCD-ryhmässä, jossa kävin. Söimme pussikeittodieetin ja sen jälkeen jokainen suunnitteli yksilöllisen laihdutusruokavalion siitä eteenpäin. Peruspilareita oli tietty määrä, mutta mm. ateriakerrat voivat olla esim. 3-7 kertaa päivässä ja meillä reilusti ylipainoisilla kalorisaannin saattoi suunnitella 1200-1800:n välille. Ei sen alle! Itselleni tein ohjelman 1200-1400.
Kirjoitin aiemmin tuosta, että persona trainereilla on omat näkemyksensä. Heitä käsiteltiin myös.
Olen laihduttanut 26kg, niistä puolet keittodieetillä.
tai kokeile tuota http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja