Lue keskustelun säännöt.
Karppaajat tavallaan oikeassa
07.01.2013 |
Vaikka Suomessa THL ja Puska ovat järkähtämättömiä, ulkomailla tutkitaan ennenkuin hutkitaan.
Tutkimuksissa on todettu, että nälkää säätelevän leptiinin toiminta häiriintyy, jos ihminen saa elimistöönsä paljon fruktoosia, ja se on yleensä ensimmäinen askel lihomisessa ja insuliiniresistenssissä.
"Our data indicate that chronic fructose consumption induces leptin resistance prior to body weight, adiposity, serum leptin, insulin, or glucose increases, and this fructose-induced leptin resistance accelerates high-fat induced obesity. "
tutkimus löytyy täältä http://ajpregu.physiology.org/content/295/5/R1370.full
Fruktoosia on paljon limuissa, karkeissa ja muussa prosessoidussa ruuassa (jossa yleisesti käytetään glukoosi-fruktoosisiirappia).
Kun ihmisen dietistä poistetaan sokereita, erityisesti fruktoosia, leptiinitasot alkavat normalisoitua.
Helpohkosti selitetty versio lontooksi:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2255442/The-REAL-reason-eat-N…
Eli jos haluatte laihtua, ensin makeat ja prosessoitu ruoka pois.
Kommentit (9)
Kannattaa lukea ruotsalaisen lääkärin Andreas Eenfeldtin kirja "Ruokavallankumouas - vältä lisäaineita ja syö aitoa vähähiilihydraattista ruokaa!"
Todella hyviä pointteja. Itse koko ikäni rasvakammoisena olen nyt rasvaa syömällä laihtunut 6kg, voin paremmin ja jaksan enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuosta eri mieltä ole että sokeri ja prosessoidut elintarvikkeet ovat pahasta.
Kyllä ihan virallisenkin linjan mukaan nykyään niistä kahviin laitettavista kermasta ja sokerista on se sokeri se pahempi juttu.
vaan siitä, että liiallinen fruktoosi on pahaksi. jenkeissähän tämä on paha ongelma, koska joka ruokaan vähän lisätään glukoosi-fruktoosisiirappia, jolloin ihmiset saa fruktoosia täysin luonnottomia määriä, sellaisia joita ei ikinä saisi syömällä vaikka niitä hedelmiä.
Mutta tosiaan ei ole mitään syytä liiallisen fruktoosin haittojen takia jättää pois hedelmiä ruokavaliosta, ja esim. viljoissahan ei fruktoosia olekaan...
Kyllä ihan virallisenkin linjan mukaan nykyään niistä kahviin laitettavista kermasta ja sokerista on se sokeri se pahempi juttu.
Olisiko sinulla yhtäkään lähdeviitettä tähän?
Sillä Puskahan on vuosikymmeniä sotinut nimenomaan tyydyttynyttä rasvaa vastaan, ja tuo ylläoleva on täysin ja totaalisesti kaikkea hänen sanomaansa vastaan.
Eli hedelmät on lihottavia? Tuskinpa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
leipää moni syö liikaa. Voisin itse ahmia ranskanleivän kerralla.. Mikäs se ruokavalio on jossa syödään vaan hedelmiä? Frukto-jotain!
leipää moni syö liikaa. Voisin itse ahmia ranskanleivän kerralla.. Mikäs se ruokavalio on jossa syödään vaan hedelmiä? Frukto-jotain!
ja on muuten varsin terveelliseksi todettu elämäntapa, jota tosin täällä pohjoisessa kukaan noudattaa. Lähinnä jossain tropiikissa. Hedelmien lisäksi syövät siemeniä, pähkinöitä jne mistä saa proteiinia ja rasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syksyllä, ja suvussani on sydänkuolemia ja diabetesta. Jäin 40-v. terveystarkastuksessa kiinni, kolestroli ja verensokeri oli koholla. Valkoinen vilja, pottu ja kaikki muu vaalea hiilihydraatti pois lautaselta, ja n. 50-80 gr hitaita hiilareita päivässä. Syön pähkinöitä, marjoja, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaista lihaa ja rasvaista kalaa, hedelmiä, rypsi- ja oliiviöljyä ja täysjyväviljaa. Salaattiin lorautan reippaasti öljyä.
En usko tuohon "mätä rauhassa voita ja kermaa"-ideologiaan. Myös pehmeä tyydyttymätön rasva on rasvaa!
Minulla on pudonnut kolestroliarvot 6,7 lukemista 4,3 ja siitä hyvän kolestrolin osuus on 2,1. Närästys on loppunut, samoin kamala vatsan turvotus ja ruuan jälkeinen väsymys. Painoa on kadonnut 12 kiloa.
Diapeetikon ruokavalioon kuuluu hiilihydraattien varovainen käyttö. En vaan tajua, miksi Suomen virallisissa suosituksissa kehotetaan syömään niin järkyttäviä määriä pottua ja leipää. Esim. ennen 1700-lukua ei Suomessa tunnettu pottua, makaronia, sokeria tai riisiä, vaan lautasella oli useimmiten naurista tai ohrapuuroa. Ja sokeritauti oli vain rikkaiden läskien sairaus, mutta sydänkohtauksia kyllä oli, vaikka nykyään pannaan julistettua rasvaista maitoakaan ei talviaikaan yleensä saanut! Porsaanlihaa, läski oli suosittua....
Ota nyt sitten selvää, kuka tässä oikeassa on. Mutta kyllä kovia rasvoja kannattaa karppaajan varoa, kun niistä on tutkimuksia tehty niin monta.
katsellaan siihen suuntaan, että enemmän proteiinia ja vähemmän hiilareita. Silti ollaan vielä kaukana karppauksesta.