Ideoi mulle terveellisiä iltapaloja, mutta ei mitään perinteisiä laihduttajan rahkamössöjä...

niin et tarvi iltapaloja :)

Ne ei vain aina tyydytä, siis pelkät hedelmät. No satisfaction nälälle tai halulle.

Puolukkapuuro

Smmothie

(Mansikka, Mustikka jne), niiden kanssa esim. vähän täysjyvä All Brania vai mitä se nyt on.



Omena. Juo vettä.



Tee salaatti, johon laitat mukaan paprikaa, kurkkua, tomaattia, rasvatonta raejuustoa, tonnikalaa (vedessä).



Syö pari palaa ruisleipää, jossa päällä kalkkuna/broilerileikkelettä.



Kaurapuuro ja rasvaton maito, lisänä mustikoita tai muita marjoja pakkasesta.



Smoothie.



Dippaa kevytkermaviiliin porkkanasuikaleita (sekoita sipseille tarkoitettua dippikastikkeita ensin kermaviiliin).



Raasta pari porkkanaa sellaisenaan ja syö.



Pakkastesta esim. Apetit kasvissosekeitto on todella helppoa, hyvää ja kevyttä syötävää, 100 g on vain 30 kaloria, ja koko pakkaus painaa 400g, josta et jaksa syödä kuin puolet, eli saat n. 60 kaloria vain lämpimästä keitosta.



Saarioisten valmiskeitot ovat myöskin vähäkalorisia, esim. jauhelihakeitto. Tai tee itse paistijauhelihasta jauhelihakeitto, tai kirkas kanakeitto broilerin rintapaloista.



Pro Feel jugurtti.



Ananaspurkki sekoitettuna rahkaan.