Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa avutonta järkevän päivärytmin muodostamisessa
25.11.2012 |
Haluaisin joskus ehtiä kuntoilla. Lapset tarvis ulkoilua, eikä se itsellenikään pahitteeksi olisi. Meillä on koululainen ensimmäisellä luokalla. Lisäksi on 5-vuotias kerholainen (kerhoa 2 kertaa viikossa) ja 3 kk ikäinen vauva. Kaupassa pitää myös ehtiä käydä. Kotityöt. Vauvan syötöt ja nukutukset. Ruokailut ja ruokien valmistukset. Paljon lapset tarvii yössä unta? Pitäisi olla niillekin järkevä nukkumaanmenoaika. Itsekin pitäisi välillä saada levätä ja rentoutua.
Meidän elämä on vähän kaaosta, tehdään mitä ehditään ja silloin kun jaksetaan. Kaipaisin selkeitä rytmejä päiviin, ja lapsille hyvät rutiinit niin iltoihin kuin muutenkin. En vain tiedä mistä aloittaa...ajattelin jos oikein paperille saisi laitettua. Löytyiskö täältä mitään apuja.
Kommentit (19)
ehdotus oli muuten hyvä, mutta jätä iltapäiväulkoilu pois ja käy iltapäivisin kaupassa, siivoa ja pese pyykkiä lasten kanssa. Käy kerran viikossa isosti kaupassa. Tee lasten lepohetken aikana ruoka tai pikkukakkosen aikana. Käy vaunulenkillä kerhoaikaan, mene jumppaan tai uimaan illalla isön ollessa lasten kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että panisin normaalipäivään vain yhden ulkoilun. Silloin iltapäivällä jää ihan eri tavalla aikaa tehdä kotitöitä sillä aikaa, kun lapset leikkivät sisällä. Lisäksi iltapäivisin voi itse lasten kanssa lukea, askarrella, pelata ja tehdä kaikkea muuta kivaa sisällä.
Toki aina voi joustaa esim. kauniilla ilmalla voi hyvin mennä toisenkin kerran ulos silloin, kun se tuntuu kivalta ajatukselta.
Mutta ainakin minä olisin kotona ollessa nääntynyt, jos olisin joka päivä ulkoillut lasten kanssa neljä tuntia.
tästä sain jo vähän miettimistä. ehkä sitten tosiaan kuviot selkeytyy kun vauva on vähän isompi. nyt silläkään ei ole vielä kovin selkeää rytmiä ja on vaikea tietää ennakkoon kuinka hyvin itsellä on esim. ruuanlaittoon vapaita käsiä.
olen aika väsynyt, en tiedä jaksanko ulkoilla tuota kahta kertaa päivässä. ajatuksena kyllä kiva...ap
Rintarepussa meillä vauvat ovat olleet tyytyväisiä ja liikuntaa on saanut helpommin. Myös sisällä moni työ, esimerkiksi ruuanlaitto, on onnistunut sen kanssa paremmin.
Jos nyt on kaaos, et saa sitä hetkessä kuntoon.
Ymmärrätkö hyvin englantia? Flylady.net -sivustolla on hyvä 31 päivän ohjelma, jolla opetellaan uudet rutiinit. Mielestäni niistä tärkein on iltarutiini.
tässä linkki:
http://www.flylady.net/d/getting-started/31-beginner-babysteps/
Vaikket sitä alkasikaan noudattamaan, kannattaa lukea tuota sivustoa!
Suomalainen sivusto on:
http://groups.yahoo.com/group/FLYingInFinland/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Myös suunnittelemalla helppoja ruokia. Itse laitan usein aamulla ulos menessä vaikkapa kinkkukiusauksen uuniin normaalia miedommalla lämmöllä niin meillä on lounas valmiina, kun tulemme sisään. Tai siten lämmitän edellispäiväistä keittoa tai keitän vaan uudet makaronit eilisen jauheluhakastikkeen kaveriksi. Pyrin sihen, ettå en koskaan joudu valmistamaan alusta adsti kuin yhden ruuan. Pakastan usein ruokia siten, että samaa ei joudu syömän kovin montaa päivää peräkkäin ja lounaaksi voi aina loihtia jotakin pakkasesta.
olen aina viihtynyt rytmitetyssä elämässä, ja meillä päiväjärjestys meni kuopuksen vauva-aikaan näin:
-aamulla heräily kun lapset heräili, puurot, kahvit, pikkukakkosta jne.
-ulos n. 9.30 tai viimeistään klo 10 jolloin vauva nukkui vaunuissa unet
-ruoka 11-11.30 aikoihin
-päikkärit isommalla aina klo 12-14, minulla omaa aikaa vauvan kanssa
-välipalaa
-vauva nukkui pidemmät iltapäiväunet näihin aikoihin, jolloin joko ulkohommia tai sisätouhuja isomman kanssa
-ruoka klo 17
-ilta perheen kanssa touhutessa
-iltapuuro klo 19 jälkeen
-klo 20 pesut ja nukkumaan
Usein lasten nukahdettua katseltiin miehen kanssa esim. joku elokuva tai kävin koiran kanssa kahden lenkillä. Aamupäiväulkoilussa usein lenkkeilin vaunujen ja koiran kanssa ja esikoinen ajeli vaikka potkupyörällä mukana. Tai sitten vaan tehtiin lumitöitä, haravoitiin, mitä nyt milloinkin. Pienemmät kauppareissutkin voi hoitaa lenkkeillen. Tai käydä leikkipuistossa tms.
Pyykit hoidin usein esikoisen unien aikaan vauvan hengaillessa mukana. Samoin tiskikoneen täyttö tms. Kotitöihin ei kuitenkaan ihan kauhean kauaa päivässä mene... Imuroinnit hoiti yleensä mies jossain välissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olen aina viihtynyt rytmitetyssä elämässä, ja meillä päiväjärjestys meni kuopuksen vauva-aikaan näin:
-aamulla heräily kun lapset heräili, puurot, kahvit, pikkukakkosta jne.
-ulos n. 9.30 tai viimeistään klo 10 jolloin vauva nukkui vaunuissa unet
-ruoka 11-11.30 aikoihin
-päikkärit isommalla aina klo 12-14, minulla omaa aikaa vauvan kanssa
-välipalaa
-vauva nukkui pidemmät iltapäiväunet näihin aikoihin, jolloin joko ulkohommia tai sisätouhuja isomman kanssa
-ruoka klo 17
-ilta perheen kanssa touhutessa
-iltapuuro klo 19 jälkeen
-klo 20 pesut ja nukkumaanUsein lasten nukahdettua katseltiin miehen kanssa esim. joku elokuva tai kävin koiran kanssa kahden lenkillä. Aamupäiväulkoilussa usein lenkkeilin vaunujen ja koiran kanssa ja esikoinen ajeli vaikka potkupyörällä mukana. Tai sitten vaan tehtiin lumitöitä, haravoitiin, mitä nyt milloinkin. Pienemmät kauppareissutkin voi hoitaa lenkkeillen. Tai käydä leikkipuistossa tms.
Pyykit hoidin usein esikoisen unien aikaan vauvan hengaillessa mukana. Samoin tiskikoneen täyttö tms. Kotitöihin ei kuitenkaan ihan kauhean kauaa päivässä mene... Imuroinnit hoiti yleensä mies jossain välissä.
Luuletko, että kaikkien lapset nukkuvat noin paljon? Monet vauvat eivät todellakaan nuku elokuvan ajan putkeen... Osa lapsista ei ole aivan täydellisen tottelevaisia, vaikk aheidät olisi kasvatettu loistavasti. Ja kotitöihin menee vaihtelevasti aikaa perheenjäsenten kunnianhimon ja harrastuneisuuden mukaan.
Juurikin tuollaista selkeää aikataulua haluaisin laatia meidän perheelle. Todellakin tiedän ja olen moneen kertaan huomannut, ettei asiat mene niinkuin suunnittelee. Silti se olisi hyvä pohja/runko, mistä sitten tilanteen mukaan on tietysti joustettava kun vauva vaatiikin imetystä tai muuten syliä, ruuanlaitto kestääkin odotettua kauemmin tai onkin itse vaan niin väsynyt ettei jaksakaan siivota tai sairastutaan jne... tavoitetta voi silti olla. :)
ja joku kysyi, on meillä tuommoinen kantoreppu mutta ei vauva viihdy siinä hirveän pitkiä aikoja.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kasviksia ja jotain valmista ruokaa jonka voi sitten nopeasti valmistaa.
Tai jos tiedät että seuraavana päivänä on esim. neuvola niin tee ruoka valmiiksi illalla ennenkö menet nukkumaan tai laita mahdollisimman valmiiksi; perunat keitinveteen odottamaan kattilaan ja kastikeaineet pakastimesta sulamaan illalla.
Vaatteita valmiiksi illalla kasaan. Lapset voi vaikka valita ne itse.
Aina kun tulette ulkoa niin käsipesujen aikana keräät vaatteet kuivumaan tai peset ja laitat kuivumaan. Vaatteet eteiseen niin että ne löytyy nopeasti omilta paikoiltaan.
Pidä eteinen järjestyksessä!
Vauvalla on oma rytminsä. Se vaan on niin. Älä stressaa asiaa, jos on vaikeaa niin pyydä neuvolasta apua. Ehkä teidän kunnalta saa perhetyöntekijän?
Toki sinä tarvitset aikaa itsellesi. Meillä lapset nukkuu vanhempien lapsiesi iässä klo 19 jälkeen iltapalasta klo 6-7 saakka.
Nukuttaminen on mukavaa kun ottaa vauvan syliin, menee lattialle isomman lapsen lähelle ja nukuttaa isomman lapsen siinä. Vauva voi vaikka syödä rintaa/pulloa.
Älä vaadi itseltäsi paljon. Ja koita saada lapsista apua. He saattaa tykätä kun voi auttaa sinua ruuanlaitossa ja siivota. Muista kiittää ja kehua!
Rytmiä on paha sinulle suunnitella. Siihen vaikuttaa niin miten kaukana 5- vuotiaan kerho on ja miten sinne kuljette. Onko esikoisesi koulussa miten ja onko iltapäiväkerhossa vai kotona mitenkä.
Itse tykkään että kun herätään ajoissa ja sitten ehtii aamullä käydä kaupassa/ulkoilla kun lapsi on koululla tai viedään nourempi kerholle niin voi ottaa taapero päiväunet.
Joitain kaupassakäyntejä voit ehkä uskoa esikoisellesikin joskus jos kauppaan pääsee turvallisesti ja se on lähellä?
Onko sinulla tukiverkkoa (miestä, mummeja, kummeja, läheisiä ystäviä) jotka voi olla apuna?
Oleellista on kuitenkin että teillä voidaan hyvin ja elämä on turvallista ja kaikki nauttii olostaan kuin että sinä alat suorittaa.
Seurakunnilla on avoimia kerhoja. Mene sellaiseen istumaan ja pyörittämään varpaita muiden äitien ja heidän lapsien kanssa?
Mikä on sinulle tärkeää ja nauti tästä hetkestä.
Se saa sulle juuri minimirutiinit, joita seuraamalla ja joustamalla tarpeen mukaan saat elämäsi sujumaan!
Juurikin tuollaista selkeää aikataulua haluaisin laatia meidän perheelle. Todellakin tiedän ja olen moneen kertaan huomannut, ettei asiat mene niinkuin suunnittelee. Silti se olisi hyvä pohja/runko, mistä sitten tilanteen mukaan on tietysti joustettava kun vauva vaatiikin imetystä tai muuten syliä, ruuanlaitto kestääkin odotettua kauemmin tai onkin itse vaan niin väsynyt ettei jaksakaan siivota tai sairastutaan jne... tavoitetta voi silti olla. :)
ja joku kysyi, on meillä tuommoinen kantoreppu mutta ei vauva viihdy siinä hirveän pitkiä aikoja.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monelta kerho alkaa?
Kello 6:45: Sinun herätyskello soi. Käyt vessassa, pissaat, peset hampaat, kampaat hiukset ja puet vaatteet.
Kello 7: Koululaisen herätys(jos menee kahdeksaksi kouluun)
Kello 7:05 syöt aamupalaa koululaisen kanssa.
Kello 7:15 kehoitat lasta pukemaan päälleen.
Kello 7:30 lähetät koulutielle.
Kello 8 herätät kerholaisen ja vauvakin varmaan herää jos ei ole vielä hereillä. Syötte aamupalaa.
Puette päälle, petaat sängyt, siivoat keittiön. Imuroit. 5v lapsi leikkii Barbeilla. Kello on 9:15.
Käyt kaupassa, valmistat ruokaa. Vauva nukkuu aina kun nukuttaa. Peset pyykkiä.
Koululainen tulee kotiin ja syötte kello 12 yhdessä. Vauva nukkuu varmaan taas.
Kello 13 siivoat keittiön, ripustat pyykkejä. Lapset voivat katsoa telkkaria.
Kello 14 annat lapsille jugurttia ja hedelmiä. Tämän jälkeen koululainen tekee läksyt. Kannustat ja kehut.
Kello 15 lähdette leikkipuistoon. Vauva nukkukoon vaunuissa.
Kello 17 tulette kotiin. Lapset saavat leikkiä. Sinä teet iltaruokaa.
Kello 18 syötte ruokaa. Kello 18:30 siivoat keittiön.
Kello 19 suihkutat/kylvetät lapset.
Pukevat yöpuvut ja pesevät hampaat.
Kello 19:30 kuivaat hiukset tarvittaessa, luet iltasadun ja viet lapset sänkyyn.
Kello 20 olet vain vauvan kanssa olohuoneessa ja hyssyttelet tätä.
Kello 20-22 kirjoittelet av:lle ja käyt suihkussa.
Menet nukkumaan kello 22.
Että milloin noiden himoulkoilijoiden lapset leikkivät pitkiä sisäleikkejä.
Meillä suurin piirtein tällainen rytmi
Herätys noin 8
8-8.30 pötkötellään sängyssä
8.30-9.30 puuro, pukemiset ja keittiön siistiminen
9.30-11 ulkoilua, kirjasto tai muita asioita
11.30 lounas, yleensä aina tähteitä illasta
12.30-15 pienemmän päiväunet
12.30-15 isompi leikkii ja mä teen kotitöitä tai omia juttujani. Pelaan tai luen isommalle myös satuja. Isompi käy kerhossa 3x viikossa iltapäivisin.
N klo 15 välipala
15-16.30 ulkoillaan lähinnä kerhopäivinä
16.30-18 lapset leikkivät sisällä isänsä kanssa, mä teen ruoan
18.00 iltaruoka
18.30-19.45 leikkejä sisällä, naapurikyläulyjä
19.45 iltatoimet
20.30 mukulat sängyssä
Lapset 1 ja 5
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä vinkiksi meidän "normipäivä". Lapsia 3, esikoinen kolmannella, toinen kakkosella ja pienin 2v. Äiti kotona nuorimman kanssa.
6.45 herätys ensimmäisillä lähtijöillä - esikoinen ja isi töihin ja kouluun kasiksi.
7.30 seuraavat herääjät, kakkonen, äiti ja 2v.
8.15 lähtee toinen koululainen ja äiti ja pienin aamupalalle, ja hetki kahvikupin ääressä pieni sylissä, sitten keittiön siivous
9.30 ulos puistoon
11.00 sisälle ja lounas. keittiön siivous ja pyykkikone pyöriin
12.00-13.00 pieni unilla ja äiti tekee ison satsin ruokaa (päivällinen ja seur päivän lounas sekä mahd jotain välipalaleipomuksia)
13.30-14.30 koululaiset tulevat, välipalaa, läksyt, kuulumisia
15-16.30 sekalaista höntsyilyä, ovikello soi, kotitöitä, kaupassakäyntiä
16.30 päivällinen ja hetki lastenohjelmia
17.30 koululaiset harrastuksiin tai kavereiden kanssa uloa. pienin äidin kanssa kuskaamassa ja samalla ulkoillaan odotellessa. Tai ulkoillaan muuten pihassa. isi kotiin 18.30 ja mukaan ulkoiluun.
19.00 iltapalaa ja koko perheen yhteisiä juttuhetkiä, kotitöitä
20.00 tenavat unille ja iltasatujen jälkeen taas vähän kotitöitä :)
21.00 hetken omaa rauhaa :)
7-8 heräily, aamupalat, hammaspesut, pukeutuminen
8-9 lapset kouluihin, kerhoihin, mies töihin, itse ehkä vielä aamupalaa
9-9.30 kotitöitä
10 ulos
11.30 kotiin
12 ruokailu
12.30-14 lepoa, päiväunia, koululaisen läksyjä
14.30 välipala, sisäleikkejä
15.ulos
16.kotiin
17 ruoka
17.30-19 harrastukset, kyläilyt yms
19 iltapesut, iltapalat yms.
19.30 satu halit
20 nukkumaan
kaupassa ulkoilujen yhteydessä
niin itselleen pitää sen verran antaa armoa, että tarkkaa päivärytmiä ei välttämättä aina voi pitää.
Omasta mielestäni tärkeintä on säännölliset ruoka-ajat ja säännölliset iltarutiinit. Kaikesta muusta voi oikeastaan tinkiä.
Minä suunnittelen seuraavan päivän edellisenä iltana; teen ruuan kun lapset on nukkumassa, siivoan keittiön ja laitan hommat valmiiksi aamua varten ja vähän jäsentelen sitä päivää mielessäni muutenkin. Aamu on niin paljon helpompi aloittaa, kun ei tarvitse miettiä mitään, seuraa vaan rutiineja.
puoli 9, ulos klo 9 mennessä, ulkona n. klo 11 asti (tai vähemmän huonolla säällä), lounas syötynä klo 12 mennessä, päiväunet (tai edes pötköttelyä tai rauhallisia satuja, jos 5-v. ei enää nuku p-unia), välipala klo 14.30 tai 15 mennessä, ulkoilua n. 2 tuntia, tai edes tunti, ruoka n. klo 18 (tämä riippuu tietysti kovasti perheen aikatauluista, mutta voi syödäkin ensin ja ulkoilla sen jälkeen), iltapala klo 19-19.30, hammaspesut ja iltasatu ja nukkumaan viimeistään 20.30.
Oma harrastaminen on tietysti kortilla, mutta saahan siinä itsekin halutessaan liikuntaa lasten kanssa ulkoillessa, lasten isän olisi otettava jotain iltarutiineja haltuunsa, jotta pääsisit parina päivänä viikossa karkaamaan tunniksi pariksi.
Ruoanlaiton suunnittelussa olen itsekin huono, mutta siinä voi säästää aikaa tekemällä isoja satseja kerralla vaikka viikonloppuna, jos silloin on enemmän aikaa, ja syömällä lounaaksi illallisen tähteitä (tai eineksiä).
Vauva taatusti hidastaa kaikkea osaltaan, mutta tavallaan vauvan oma rytmi ei välttämättä sotke muun perheen rytmiä, jos hän osaa nukkua unensa myös liikkeessä vaunuissa, ja pystyt ennakoimaan syöttöhetket ja vähän junailemaan niitä sisälläoloaikoihin.
Ole armollinen itsellesi, vaikka rytmi olisi vähän aikaa hukassa :). Kun vauva alkaa syödä muutakin kuin maitoa, hänenkin rytminsä alkaa muodostua, ja sen voi sovittaa samaan kuin vahempien lasten.