Lue keskustelun säännöt.
Painoa saatava alas 10 kg, jotta tulisin helpommin raskaaksi!
12.11.2012 |
Mistä sinun täytyi tinkiä? Millä korvasit minkäkin arjessa? Montako kiloa lähti levitteen poisjättämisessä? Mikä oli ratkaisevaa - annosmäärän reilu pienennys, napostelun lopettaminen, leivän syönnin lopettaminen vai mikä? Uskon, että ruoalla suurin merkitys painon pudotuksessa.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niitä tulee syötyä lähes päivittäin ja uskon että 10kg putoaisi jos sokerikoukusta pääsisin eroon. Enkä sitten suurentaisi muita annoksia...
Tavoitepäivä:
aamupala: luonnonjogurttia ja 1 rlk mysliä
välipala: omena/appelsiini/ pari porkkanaa
lounas: lautasmallilla ½ lautasta salaattia/vihanneksia, 1/4 keitinperunoita tai riisiä, 1/4 kalaa, kanaa, lihaa ja enintään tomaattipohjiasta kastiketta
välipala: keinomakeutettu mehukeitto/raejuusto purkki
päivällinen: kuten lounas tai keitto
Mutta jonnekin on itsekuri kadonnut kun aloittaminen menee aina vaan eteenpäin :(