Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Apua, mä en kestä aikaisia aamuja!
04.10.2012 |
Niin, tiedän, että monien muidenkin täytyy herätä aikaisin, ja lähteä töihin ja opiskeluihin tosi aikaisin. Miten ihmeessä siihen saa sellaisen siedettävän rutiinin? Jos joutuu heräämään puoli seiskalta, jotta ehtii suihkuun ja laittamaan itsensä kuntoon, ja vielä lapset herättämään. Mulle ei tule uni kovin aikaisin, kokeiltu on, ja sitten aamulla olen ihan kohmeessa väsymyksestä...Onko joku iltavirkku keksinyt hyviä keinoja selviytyä aamuista?
Kommentit (5)
Kuljen junalla ja se lähtee klo 6.30 eli yleensä herään viideltä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
opettelemalla menemään ajoissa nukkumaan.
Netistä löytyy paljon tietoa miten mm. ruokavaliolla ja liikunnalla saadaan hyviä univaikutuksia. Vältäthän kahvia ilta-aikaan?
Miksi muuten suihkuun aamulla? Itse käyn yleensä jo illasta...
Ihminen yleensä sopeutuu kyllä rytmiin, kunhan sitä aikansa säännöllisesti noudattaa. Eli pidä rytmi mahdollisimman samana myös viikonloppuisin, ja opettele edelleen menemään tarpeeksi ajoissa nukkumaan.
Miksi muuten suihkuun aamulla? Itse käyn yleensä jo illasta...
Alue: Aihe vapaa
nauti silloin kireettömistä aamuista
opit kyllä menemään ajoissa nukkumaan kun alkaa väsyttää
hyvän unen salaisuus on säännöllisyys ja univelka pitää taltuttaa menemällä ajoissa nukkumaan, ei nukkumalla pitkään