D-vitaministit, paljoko vedät päivässä?

eli 2x25 mg

50 MIKROgrammaa otetaan koko perhe

minä aikuinen: 50

lapsi 1 v: 25

lapsi 4v: 25

lapsi 6v: 25

mies: ei halua

Miten pian käytön aloitettua ne tulivat?

Mitä?

Tuliko vähemmän flunssaa tms?

Toimiko myös lapsilla?

Entä onko jollain tullut sivuvaikutuksia?

Mitkä on ne huonot vaikutukset d-vitamiinissa?

juuri tuon valinnan syy?

kuin vain pikkulapsena. aloitin juuri sen käytön ja minusta 50ug tuntuu turvalliselta. ajattelin nostaa sen 100ug kunhan vähän testailen tuleeko jotain oireita, kun en ole edes ennen syönyt sitä. ja olen joka talvi oikeastaan joka päivä nuhassa! poskionteloihinkin menee pari kertaa talvella. katsotaan auttaako tuo d-vit nyt että ei tule tuollaisia.

käsittääkseni aikuisen on hyvä syödä 100ug päivässä.

lapset 50ug ja alle 2v. 25ug.

nämä on ne euroopan suositukset, mitä ei vielä monessa paikassa kyllä mainosteta!

minä aikuinen: 50

lapsi 1 v: 25

lapsi 4v: 25

lapsi 6v: 25

mies: ei halua

mutta ei tajua. Eikä edes ole kotoisin mistään tropiikista:)

Minä: 75-100µg

3v 25µg

5v 35µg

Minä siis syön 75-100µg päivässä. Sen lisäksi söin koko viime talven ekaa kertaa 15mg sinkkiä ja 500mg pitkävaikutteista C-vitamiinia päivässä, eikä minulla ollut yhden yhtä flunssaa. (Yleensä niitä on ollut n. kaksi. Olen töissä apteeksissa, eli tartunnan mahdollisuuksia riittää.



Lapsilla en niin huomannut eroa flunssissa, mutta heiltä uupui tuo pitkävautteinen C-vitamiini ja vain toinen söi sinkkiä. He olivat kotihoidossa ja aina kun käytiin jossain, niin tuntui, että flunssa tuli :( Ei ollut myöskään maitohappobakteereita käytössä. Mutta korvatulehduksia ei ollut kyllä yhtään. Aiemmin on ollut!

minä: 50ug

lapset 4,5v 20ug ja 3v 10ug

Tämä on tosin vain arvio ja tavoite, todellisuudessa ei muisteta ottaa joka päivä ja joinain päivinä otetaan sitten enemmän.

Lapset (3 kpl) eivät ole sairastaneet flunssaa yli vuoteen, me aikuiset olemme.

50 D-vitamiinikapselina ja 5 mikrogrammaa omega3:sten yhteydessä.

Aikuiset talvella 20µg ja kesällä 10µg.

5v talvella 15µg (vuoropäivin 1x ja 2x 10µg tabletti) ja kesällä 10µg.



Tuli löydettyä se salmiakinmakuinen purutabletti, nam.