Saako yksivuotiaalle lapselle antaa 10 tai 20 mikrogramman d-vitamiinitabletin päivässä?

Euroopan Unionin elintarviketurvallisuuselin EFSA nosti D-vitamiinin turvallisena päiväannoksena pidetyn nuorten (11–17 v) ja aikuisten rajan 50 mikrogrammasta (µg) 100 µg:aan. Huippuvarovainen EFSA päätyi tähän tulokseen käytyään läpi uudet D-vitamiinitutkimukset. Vauvojen rajana on nyt 25 ja 1–10-vuotiaiden rajana 50 µg päivässä.

Itse en kuitenkaan antaisi "kuivaa" tablettia, sillä D-vitamiini imeytyy paremmin öljystä. Markkinoilla on hyviä helmiä, joissa D-vitamiini on esim. oliiviöljyssä. Tipat ovat myös hyvä vaihtoehto.