Lue keskustelun säännöt.
Verensokeriasiaa ! APUA - auttakaa viisaammat !
02.08.2012 |
Kun ei meinaa millään verensokeri pysyä ylhäällä tai tasaisena, sitten tulee paha olo, vapinaa ja tuskahiki ja pakko saada heti jotain ja usein se on suklaata tai muuta.
Millä saisin pidettyä verensokerin tasaisena, se olisi nyt tällä hetkellä kaikkein tärkeintä.
Kommentit (5)
Syöt tasaisesti pieniä annoksia. Vähemmän hiilihydraatteja ja sokeria. Jos olet liian pitkään syömättä, tulee noita pakkosyödä -tilanteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
äläkä napostele siinä välissä. Sulla ei taida olla ollenkaan tiedossa kuinka vaarallista diabetes on.
Syö vaikka purkillinen raejuustoa. 5 ruokailua päivässä.
siis liian matalasta vai liian korkeasta verensokerista? Liian matalan nopeaan nostamiseen sokeri on hyvä, mutta pitkään hyvänä pysymiseen tarvit hitaita hiilareita. Esim. leipää.
Jos vs on koko ajan liian korkea, silloin vähennä hiilareita, varsinkin valkoiset jauhot, sokeri yms.
onko sellainen tilanne, että syötyäsi ruuan, tulee reilun tunnin päästä hurjan huono olo?
Jos näin ja sokerut laskee ruokailun jälkeen, tietä se sitä, että diabetes 2 kolkuttelee oven takana. kandee silloin välttää huonoja hiilareita! Ei tule nopeita sokerin nousuja ja sit kun insuliini ehtii mukaan, laskeekin himppa liian alas.
Jos taa soot jo diabeetikko 2, niin tasainen ruokarytmi ja täysjyvää, kasviksia, proteiinia.
Jätä vaaleat viljat pois, samoin sokerit, perunat, pastat.
Jos taas olet ykköstyyppiläinen, tarkistahan insuliinisi annokset ja ruokiesi hiilarimäärät. Sillooinkin voit jättää huonot hiilarit pois!
Mites olisi jos söisit kunnon ruokaa ruoka-aikoina ja jätät kaiken sokerimoskan pois. Joo tiedän, mahdotonta toteuttaa, sen jo haistaa aloituksesta.