Mikä auttaa mahaläskeihin???

Sitten kiipeet ruokapöydälle ja rupeat veistelemään. Tarpeeksi veisteltyä, ompele nahka neulalla ja langalla.

on hyvä ryhti!

Lopetat sokerin syönnin.

- vähentää mässyjä

- liikkua

- venytellä

- hyvä ryhti

- vatsalihasten (ja sitäkautta) selkälihaksien jumppaaminen niin korsetti pysyy kasassa

Lue kirja hormonidieetti. Mahaläskit kertyvät esim. kortisolin/stressihormonin ylenmääräisestä jylläämisestä elimistössä. Lopeta stressaaminen, nuku hyvin, syö omegaa ja monivitamiinia, harjoittele säännöllisesti painoilla.



Luin kirjan ja otin personal trainerin, muutin elämäni ja ruokavalioni totaalisesti, tähän mennessä napaläskiä ym. sulanut noin 7kg edestä, lihasmassaa tulee myös sopivaa vauhtia kokoajan lisää. :)