Lue keskustelun säännöt.
Miten tän makkaran saa pois? apuja?
22.05.2012 |
Mie oon nyt siinä pisteessä että oon totaalisen kyllästyny kattoon tätä mun mahamakkaraa!
Miten sen rasvan saa pois?
Oon valmis tekeen tiukkaakin reeniä, jos vaan tietäisin MITÄ pitää tehdä!
Oisko joku kiva ja antais mulle ohjeita ruokaan ja jumppaan. Kotijumppaa ja lenkkiä, sekä kunnon jumppaohjeita, joilla sais mahdollisimman nopeasti tuloksia.
Vehnä, ohra, ruis ovat ruokalistalta pois keliakian takia.
Kiitän!! (Laitan vaik ennen ja jälkeen kuvat, jos tullee kunnon vinkkejä ! )
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Näät paljon kulutat. Tee aamulenkki (reipas kävely) tyhjällä vatsalla. Syö paljon vihreetä salaattia, kalaa, broileria yms. Rullaluistele, juokse, ui, eti netistä itelles sopiva lihaskunto ohjelma, niitä helppo tehä kotona. Joka toinen päivä lihaksia ja 5-6x viikossa liikuntaa, välillä kevyttä ja pari kertaa raskaampaa. Intervalliharjotukset myös hyviä. Juokse vaikka pari tolppa väliä niin täysii ku pystyt ja sit hölkkää/ kävele reippaasti yks ja sit taas 2 täysiä.
Muista pitää lepopäivä ja venytellä! :) Kyllä niitä tuloksia alkaa tulla! Tsemppiä =)
aamusta iltaan ja syöt selleriä