Lue keskustelun säännöt.
Miksi ruokailun jälkeen tulee niin väsynyt olo?
21.05.2012 |
Hyvin usein mulle käy näin vaikka en edes syö mitenkään raskaasti. Äskenkin söin muutaman ruisleivän ja join lasillisen appelsiinimehua.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka olisi täysmehua. Se nostaa verensokeria. Leipäkin nostaa.
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
ja täys?appelsiinimehua.
Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
3 palaa täysjyväruisleipää ja täys?appelsiinimehua. Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
jätä yksi leipäviipale pois ja juo mehun tilalla vaikka teetä tai sitten rutkasti laimennettua mehua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
3 palaa täysjyväruisleipää ja täys?appelsiinimehua. Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
jätä yksi leipäviipale pois ja juo mehun tilalla vaikka teetä tai sitten rutkasti laimennettua mehua.
ja miksi leipää pitäisi syödä vähemmän? En laihduta. No otin nyt palan hk:n blöötä ja toivon, että se sitten friskaa vähän.
Hiilarit väsyttää. Eli siksi leipää vähemmälle ja vaikka lihaa ja kasviksia tilalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Diabetestä ei kuitenkaan ole ja toivottavasti ei tulekaan!
Mulla on sama juttu että väsyttää kovasti jos syön ja juon jotain missä on kovasti hiilareita. Ruisleipä ei mulla nosta sokereita pahemmin, sitä ja näkkäriä voin syödä reippaastikin.
Limut ja mehut olen jättänyt kokonaan pois. Onneksi mä en ole ikinä ollut makean perään pahemmin, eli en noita sokerilitkuja edes kaipaa.
Mä mittaan muutaman kerran viikossa verensokerit. 20 euroa maksaa sellainen aloituspaketti apteekissa. Terkkarista niitä saa ilmaiseksi joissain tapauksissa.
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
3 palaa täysjyväruisleipää ja täys?appelsiinimehua. Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
jätä yksi leipäviipale pois ja juo mehun tilalla vaikka teetä tai sitten rutkasti laimennettua mehua.
ja miksi leipää pitäisi syödä vähemmän? En laihduta. No otin nyt palan hk:n blöötä ja toivon, että se sitten friskaa vähän.
Ei siinä leivässä ole oikein mitään minkä takia sitä pitäisi puputtaa siivukaupalla, ihan turhaa tärkkelystä vain. Söisit kunnollista ruokaa sen leivänkin tilalla, esim. kasviksia ja proteiinia kuten täällä on ehdotettukin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
3 palaa täysjyväruisleipää ja täys?appelsiinimehua. Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
jätä yksi leipäviipale pois ja juo mehun tilalla vaikka teetä tai sitten rutkasti laimennettua mehua.
ja miksi leipää pitäisi syödä vähemmän? En laihduta. No otin nyt palan hk:n blöötä ja toivon, että se sitten friskaa vähän.Ei siinä leivässä ole oikein mitään minkä takia sitä pitäisi puputtaa siivukaupalla, ihan turhaa tärkkelystä vain. Söisit kunnollista ruokaa sen leivänkin tilalla, esim. kasviksia ja proteiinia kuten täällä on ehdotettukin.
3 ruokalajin aterioita
oli sama juttu, lisäksi aina syönnin jälkeen alkoi sydän hakkaamaan. Mulla todettiin sitten tyypin 2 diabetes. Olen huomannut, että hiilarit väsyttää ja huomaa sen sokeriarvoissakin, että nostavat nopeasti verensokeria. En kuitenkaan ole jättänyt hiilareita kokonaan, rajoitan vaan niiden syöntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön aamupalaksi munia, juustoja, pähkinöitä
, kasviksia ja kreikkalaista jugurttia. Sokerinsieto noussut valtavasti. Seuraava nälkä tulee iltapäivällä kolmen maissa. Leipää ei tarvitse muuhun kuin kuljetusalustaksi.
aika harva varmaan syö aamupalaksi
3 ruokalajin aterioita
Sanoinko että pitäisi? Leipäkasaa paljon järkevämpi ja terveellisempi aamiainen olisi esim. munakas vihanneksilla. Ei ihme että tuollaisen sokeri/tärkkelyssatsin jälkeen väsyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aika harva varmaan syö aamupalaksi
3 ruokalajin aterioita
Sanoinko että pitäisi? Leipäkasaa paljon järkevämpi ja terveellisempi aamiainen olisi esim. munakas vihanneksilla. Ei ihme että tuollaisen sokeri/tärkkelyssatsin jälkeen väsyttää.
esim. leivän hiilarit vaikuttaa erilailla eri ihmisiin. Toisilla saattaa nostaa verensokeria ja toisilla ei. Samoin on muiden ruokien kanssa. Noi on asioita mitkä pitää itse selvittää mikä sopii itselle ja mikä ei?
ei niitä paria enempää kerralla tulisi syödä. Jätä ne mehut ja juo rasvatonta maitoa tai vettä. syö marjat marjoina ja hedelmät hedelminä, niin saat kuitua eikä sokerikaan nouse niin korkealle, että väsyttäisi (ellei sinulla sitten ole jo diabetesta)
3 palaa täysjyväruisleipää ja täys?appelsiinimehua. Maitoa ei vatsani kestä ja siitä vasta väsynyt olo tuleekin muuten.
jätä yksi leipäviipale pois ja juo mehun tilalla vaikka teetä tai sitten rutkasti laimennettua mehua.
ja miksi leipää pitäisi syödä vähemmän? En laihduta. No otin nyt palan hk:n blöötä ja toivon, että se sitten friskaa vähän.Ei siinä leivässä ole oikein mitään minkä takia sitä pitäisi puputtaa siivukaupalla, ihan turhaa tärkkelystä vain. Söisit kunnollista ruokaa sen leivänkin tilalla, esim. kasviksia ja proteiinia kuten täällä on ehdotettukin.
3 ruokalajin aterioita
Esimerkiksi rahkaa, banaania, avokadoa tms. Leipää en voi syödä koska se käy koskemaan mahaan ja lisäksi käy väsyttämään älyttömästi.
Jos sitä leipää joskus tekee mieli, niin leivon mantelileipää.
Sitä on helppo leipoa ja se on nopea vaihtoehto esim, munakkaalle tai jogurttirahkalle ja soijarouheelle tms.
kyllä minusta kunnon ruisleipä on ihan ok eikä 3 palaa ole edes paljon ja appelsiinitäysmehun luusisi kyllä vastaavan ihan appelsiinia kun siinä ei lisättyä sokeria ole.
kyllä minusta kunnon ruisleipä on ihan ok eikä 3 palaa ole edes paljon ja appelsiinitäysmehun luusisi kyllä vastaavan ihan appelsiinia kun siinä ei lisättyä sokeria ole.
on ihan yhtä paljon sokeria ja kaloreita kuin sokerilimsassa.
kyllä minusta kunnon ruisleipä on ihan ok eikä 3 palaa ole edes paljon ja appelsiinitäysmehun luusisi kyllä vastaavan ihan appelsiinia kun siinä ei lisättyä sokeria ole.
on ihan yhtä paljon sokeria ja kaloreita kuin sokerilimsassa.
Yhteen lasiin saat puristaa aika monta appelsiinia ja siitä puuttuu se hyvä kuitu, jonka saisit syömällä itse hedelmän, mikä puolestaan tasapainottaisi noita verensokerin hyppäyksiä.
se saattaa olla korkeahko