Miten nopeasti tähän kevennettyyn ruokavalioon tottuu?? :)

Sitten alkaa jo löytyä "jutun juju", eli kun on edes ihan vähän päässyt siihen kevennettyyn rytmiin, niin se alkaa tuntua järkevältä. Tunnistaa selkeästi tilanteet, jolloin aiemmin on kipittänyt toista ajatusta suomatta jääkaapille, mutta nyt muistaa toimia toisin.

niin joskus auttaa se, että juo lasin vettä tai ottaa porkkanan. Ei kyllä aina auta, jos vaikka suklaata tekee kauheasti mieli, mutta tuota keinoa voi yrittää.



Yksi keino on lähteä lenkille. Kunnon hikilenkin jälkeen tekee korkeintaan mieli jotain terveellistä, ei mitään herkkuja.

Syön siis miten itselle on parempi. Lounas, päivällinen ja runsas iltapala. Joskus saatan syödä jonkun pienen aamupalan, esim. banaanin, mutta harvemmin, en vain ole aamuihmisiä.

Joskus on ollut jotain juhlaa tms, että iltapala jää miniksi, silloin juon koko illan vettä, koska tekee mieli napostella.

olettaen että oikeasti et näännynä kroppaasi ihan kaamealla kitukuurilla (aivan liian vähän energiaa ja ravinteita), sellaista keho vastustaa aina.



Itse laihdutin poistamalla kaikki välipalat ja syömällä vain 3 kertaa päivässä. Kyllä ne ekat viikot oli aika tuskaisia, kun oli pari tuntia ateriasta alkoi päätä särkeä, vituttaa, huimata, keskittymiskyky meni. Mutta muutaman viikon päästä huomasin etten enää kaipaakaan ruokaa aterioiden välillä, keho oli vissiin oppinut ottamaan varastoistaan ruoan "paastoaikoina" kun sitä ei suun kautta jatkuvasti sisään lapattu enää.