Hoikat, mitä olette eilen ja tänään syöneet ja mitkä ovat mittanne?

aamulla muki mustaa kahvia. Hieman myöhemmin 2 Weetabixia, banaani ja maitoa. Lounaaksi siikaa, persiljaperunat ja salaatti. Illemmalla vielä iltatee ja leipä päällyksineen.



Mitat 163/51 ja ikä 44 vuotta.

eilen:



aamupala: Fitness- muroja, vanilja-jugurttia, mustikoita, varrasleipää, teetä

lounas: picnicin tonnikala-feta-salaatti

välipala: myslipatukka, kaakao-kahvi

päivällinen: kaksi Alku- paahtoleipää, meetwurstia, jacky makupala

iltapala: kaksi ruisleipää, meetwurstia, jugurtti-rahkaseosta ja mustikoita



tänään:

aamupala: Fitness- muroja, vanilja-jugurttia, mustikoita, varrasleipää, teetä

lounas: paneroitu kanafile, riisiä, hapanimeläkastiketta, vaalea leipäviipale, piimää, hedelmäsalaattia

cappucino

välipala: varrasleipää, teetä, myslipatukka

aamulla kaksi Reissumiehen siivua Emmental-juustolla ja tuorebasilikalla, mustaa kahvia ja vettä, johon puristettu sitruunanmehua



Töissä "lounaaksi" pari näkkäriä tuorejuustolevitteellä, suklaakahvi automaatista ja n. 30-40 grammaa suklaata pöytälaatikosta.



Päivälliseksi tunti sitten mätileipä (eilisiä vierasiltapaloja) ja tulista thai-keittoa, lasillinen rasvatonta maitoa.



Nyt napsin irtokarkkeja ja harkitsen kahvin keittoa.



Illalla varmaan vielä jotain pientä (hedelmä, luonnonjugurttia, mysliä tms.).



mitat 163/51-52

Laitetaan myös näin päin kysely, tuolla tuo toinen pulleammille onkin. Eli mun mitat 168/56 Eilen Aamupala: lasi tuoremehua, 2 paahtista voilla, juustolla, kinkulla ja rehuilla. Lounas: Kotipizzan kotzone pepperoni-aurajuustotäytteellä+chilimajoneesi Välipala: kourallinen manteleita Päivällinen: 2 kanafilepihviä, aurajuustokastiketta ja lohkoperunoita Iltapala: mustikkarahkaa Tänään Aamupala: tuoremehua, 6 siivua kinkkua, 2 siivua oltermannia, tomaatti ja keitetty kananmuna, kahvia Lounas: Kanasalaatti Välipala: appelsiini Päivälliseksi tänään mies tuo mäkkäristä ruoat, tilasin itselleni 4 euron juustoa ja syön ne kepeästi. Iltapalalla ei varmaan maistu enään mikään kun nuo hampparit mänkkää, korkeintaan jotain vihannesta/hedelmää.

Tuollaisella ruoalla ei olla alipainoisia, paitsijos ei urheilla hiki hatussa tunteja päivässä.

eilen söin:



aamupala: kuppi kahvia, kaurapuuroa missä mangososetta + kaksi palaa grahampaahtoleipää juustolla ja kinkulla. Lasi appelsiinijuissia



lounas jäi väliin



puputin karkkia pitkin päivää



päivällisellä söin riisiä ja broiskusuikaleita+pakastevihanneksia. jälkkäriksi jätskiä.



iltapalaksi:kuppi teetä mustana ja kokonaisen paahtopaistisubin + irtareita(n.200g)





Tänään olen syönyt:



aamulla söin kaksi paistettua munaa, pari kuppia kahvia, lasin tuoremehua ja yhden reissumiehen, jossa kinkkua/juustoa/kurkkua.



lounaaksi söin yhden omenan ja pari munkkia.



kohta syön italianpataa+ lasin vettä.

Aamulla rahka

Siitä tunnin päästä aamiainen: sämpylä, munaa, jogurtti, paprikaa, tuoremehua, kahvia

Banaani

Salaattia, hernekeittoa ja pannukakkua hillolla

Kotitekoista pitsaa 1 suurehko pala

Pandan suklaamix-pussista puolet



Illalla en tiedä vielä mitä syön..luultavasti leipää päällyksineen ja loput tuosta suklaapussista.



T. 166/52



Tasan ei käy onnen lahjat...=)

Eilen söin näin:



Aamupala: Iso kahvi (ei maistu heti aamusta ruoat).

Lounas: Lihapyöryköitä, perunaa, kastike, salaatti, näkkileipää levitteellä

Päivällinen: QP-ateria mäkkärillä

Illalla: Suklaata ja muuta pientä naposteltavaa



Tänään:



Aamulla: (n. 4 h heräämisestä) iso latte kermavaahdolla, sämpylä muhevilla täytteillä, piirakkaa.

Lounas: Hernekeittoa ja pannaria

...Kohta onkin nälkä!

että n. 3 kertaa viikossa tulee syötyä ulkona pizzaa tai muuta pikaruokaa, mutta se sitten korvaantuu ettei aamulla useinkaan syö mitään, ja harvoin illallakaan muuta kuin sipsiä tai muuta pikkuherkkua. Mutta usein ainakin pari lämmintä ateriaa päivässä.

Tuollaisella ruoalla ei olla alipainoisia, paitsijos ei urheilla hiki hatussa tunteja päivässä.

ole bulimikko, jos sitä ajattelet eli en oksentele. Meidän suku on vain hoikkaa sorttia. Liikun kyllä päivittäin aika paljon, pelkkiin koiran ulkoilutuksiin menee jo 1,5 tuntia päivässä... Mutta nuo esimerkit, mitkä laitoin eiliseltä ja tältä päivältä, niin en tosiaankaan yleensä lounaalla syö kotzonea, n. kerran viikossa lounaalla tulee syötyä jotain roskaruokaa, muuten salaattia/keittoa/kotiruoan edellisen päivän jämiä.

ap

aamupala: kahvia monta kuppia. Lounaaksi ruisleipä. illalliseksi kanakoipia ja salaattia. yöpalaksi ruisleipää ja sipsiä.



Tänään päivä käyntiin kahvilla jälleen, lounasta en ehtinyt syödä, enkä ollut nälkäinen. Illalliseksi nakkeja ja muusia, punajuurisalaattia.

Eilen

aamu: ruisleipä (rasvaa, juustoa, kalkkunaleikettä), mustaa kahvia, tuoremehua.

lounas: vihreää salaattia, kauhallinen muusia, muutama lihapulla

iltapäivä: mukillinen mustaa kahvia, omena, 2 dl marjarahkaa

päivällinen: reilu kauhallinen pastaa, kauhallinen lohikastiketta

illalla: pari desiä jäätelöä.



Tänään

aamu: sama kuin eilen

lounas: juustokeittoa, vihreää salaattia, raejuustoa

iltapäivä: mustaa kahvia, 2 dl marjarahkaa

päivällinen: lautasellinen hernekeittoa

iltapalaksi syön vielä muutaman desin marjoja.

Eilen söin:

- kaksi siivua ruisleipää, molemmilla voita ja kaksi siivua juustoa, iso mukillinen maitokahvia ja omenamehua.



- sveitsin leike paahdetuilla kasviksilla, salaattia, muffinssi, pieni kahvi maidolla.



- pala suklaakakkua, kahvi kermalla.



- kaksi palaa ruisleipää, päällä voita ja juustoa, mehua, kivennäisvettä, lasi punaviiniä ja kaksi riviä suklaata.



Tänään:



- sama aamiainen kuin eilen.



- tulista papukastiketta, riisiä, naan leipää, salaattia. Maitokahvi.



- simaa, tippaleipä, pullo hyvää päivää.



- kaksi palaa ruisleipää, voita ja sinihomejuustoa. Kaksi palaa suklaata.



- illalla vielä suklaata ja ehkä jäätelöä, mehua.

166/59



Eilen:



aamupala: keitetty kananmuna maustettu herbamarella, iso mukillinen maitokahvia (maitona täysmaito).



lounas: vihersmoothie.



välipala: appelsiini ja mukillinen maitokahvia.



päivällinen: grillimakkara ja salaattia, täysmaitoa



iltapala: kaksi lehtileipää juustolla ja kurkulla.



Pitkin päivää join vettä reilu litran.



Tänään:



Aamulla: Vihersmoothie ja pieni kuppi maitokahvia.



Välipala: suolakeksi



Välipala: Lidlin 4,jotain% rahkaa, loraus kuohukermaa, omenasosetta, kanelisokeria



Välipala: Nan-leipä



Välipala: Pannukakkua ja hilloa, maitokahvi



Päivällinen: Kastike porsaan kylkiviipaleista, peruna, parsakaalia, porkkanaraastetta, tomaattia ja kurkkua. Tinkimaitoa lasillinen.



Iltapala: harkitsen vielä.



Vettä mennyt nyt 1,5 litraa.

Mä en edes pystyis syömään kerralla kotipizzaa, puolet vain ja loppu jää seuraavan päivän lounaaksi.



Epäreilua tässä on se että kamppailen painoni kanssa: nyt 165 cm/65 kg.



Blääh.

Aamu: Maitokahvi sokerilla, lasi tuoremehua ja ruisleipä oivariinilla



Aamupäivä: Rahka ja banaani



Lounas: Jauhelihakeitto.



Välipala: Maitokahvi ja omena



Päivällinen: Riisi + paistetut kanansisäfileet. Vihreä salaatti



Iltapala: Tuoremehu ja ruisleipä oivariinilla

Ja muut mitat (nekin olis kiva tietää) 96-70-97 ja ikää 43 v.



Eilen aamulla: Savulohirullia tuorejuustotäytteellä, uppomuna, paprikaa, kurkkua, lehtisalaattia, saksanpähkinöitä, raejuustoa + omenaa, vihreää teetä.



Eilinen lounas: lihapyöryköitä,chili-tomaattisoosia ja kreikkalaista salaattia, höyrytettyä kukkakaalta ja parsakaalta. Marjoja ja kermavaahtoa.



Eilinen päivällinen: 2 kanapihviä, uunijuureksia, kermakastiketta, sekasalaattia. Jauhotonta suklaakakkua ja mansikkakastiketta.



Tänään aamiainen: katkarapu-kasvistäytteinen munakasrulla, itusalaattia, hedelmäsalaattia ja kermavaahtoa.



Tänään lounas: lammaskaalikeittoa, salaattilautanen, erilaisia juustoja, cappuccino, pari palaa tummaa suklaata.



Just sain syötyä päivällisen: uunimuikkuja ja sipuli-voikastiketta,kukkakaalimuusia, raastelautanen. Nyt syön jälkkäriä: karpaloita ja kinuskikastiketta.