Olen 160cm lyhyt, millä kalorimäärällä laihtuisin?

Energiankulutuksesi riippuu nimenomaan painostasi ja aktiivisuudestasi, ei pituudestasi. Mutta aika hyvä veikkaus on 1500 kcal / vrk. Jos harrastat liikuntaa tai jos olet selvästi ylipainoinen, voit hyvin syödä selvästi enemmänkin.

paino putoo n. kilon viikkovauhtia. pituutta on 158 huimaa senttiä ja liikuntaa en harrasta.

tuo 800-100 kcal on mullekin ollut hyvä laihduttaessa. Painon ylläpitoon syös 1300-1500 kcal ja harrastan liikuntaa :( ei tämän mittainen vain voi kauheasti syödä.