Hyviä (perus)vinkkejä painonpudotukseen kaivataan!

vettä ainakin 1,5L päivässä.

Pyri syömään päivittäin yli puoli kiloa kasviksia.

1000 kcal päivässä ja sillä se lähtee.

Vaikea siis sanoa sun tapauksessa. Itse oon tehnyt melkein saman: kahdeksan kiloa lähti vajaassa kolmessa, pysyvästi. Se oli yllättävän helppoa. Pidin pääaterioiden kalorimäärät alhaisina. Proteiinia, ei valkoista vehnäjauhoa, riisiä tai pastaa. Ruisleipää aamuisin ja joskus myös iltapalaksi. Pidän erityisesti raa'asta kaalista, se on mun pahe... joten narskutin sitä aina silloin kun teki mieli vain syödä. Eihän sitä puolta kaalinpäätäkään jaksa syömähimoonsa pupeltaa, ennen kuin leuat väsyvät, ja silti kalorimärä jää mitättömäksi :) Joskus tekaisin pääruoaksi kaalikeittoa. Keitot muutenkin ovat hyvä juttu, saavat tuntemaan olon täydemmäksi, kun vähäkalorista lientä on paljon.



Mulla taisi tuo avainjuttu olla kaali. Oleellista on, että löytää sen oman sallitun paheen, ja sinnittelee sen voimalla. Muu ruokavalio on sitten helpompi pitää kuosissa tuon avainujutun ympärillä.



Onnea matkaan! Pari kuukautta on lyhyt aika, kyllä sen jaksaa. Ja ne kilot tosiaan voivat pysyä poissa. Mulla on pudotuksesta jo reilut neljä vuotta. Eiköhän tämä jo lasketa pysyväksi muutokseksi :)