Lue keskustelun säännöt.
Miten saa jumpattua reidet ja takamuksen kuntoon?
07.03.2012 |
Ylipainoa ei ole, mutta nuo kohdat tarviivat kiinteytystä.
Kommentit (7)
on tehokkain liike tuolle osastolle. Jos et salille halua (painojen kanssa) niin tee syvää kyykkyä kotona, tehoa saat kun teet sen yhden jalan varassa alas-ylös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jne jne jne. Vesijuoksu on aikas hyvää myös.
sali, bodypump, uinti, pyöräily (tai spinning). Liikkeitä: peruskyykky, askelkyykky, mave.
En kannata sellaista treenaustapaa, että treenataan vain jotain kohtaa kropassa itsensätrimmaustarkoituksessa. Etkä voi sitäpaitsi ensin treenata puoli vuotta ja sitten olla loppuelämäsi tekemättä mitään. Ne lihakset pysyy kuosissa vain jos harrastat säännöllisesti liikuntaa. Sen vuoksi on järkevämpää treenata koko vartaloa, mielekästä pitemmän päälle.
2
Salitreenillä saa niitä tuloksia.
Nyt ap tanko eläselkään ja kyykkyjä tekemään. Kyllä tulee kiinteyttä bebaan :)
Pumpissa on niin pienet painot käytössä, ettei niistä voi mainita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pumpissa on niin pienet painot käytössä, ettei niistä voi mainita.
mutta kakkonen??
mulla on löysät reidet ja hyvä ryhti