Oletteko kärsineet unettomuudesta?

Millaisesta (esim. vaikeus nukahtaa, heräily yöllä, liian aikainen herääminen...). Mikä on auttanut? Mulla on välillä jaksoja, kun nukun huonosti, lähinnä liian aikaisin heräämistä. Kertokaa, mistä olette saaneet avun unipulmiin???