Ruuan annoskokojen kuvaohje - miltä teistä näyttää?

Olen normaalisti tavallisen kokoinen, tällä hetkellä hieman pullea.

ainakin jos omaa nyrkkiäni katson. Riisi-annos sopiva. Vähän hassua että ovat samankokoiset, koska riisihän on ns. täyttä tavaraa, mutta pastassa (ainakin meidän käyttämässä) on paljon ilmaa välissä.

Ainakin riisiä/pastaa ja lihaa olisin itse ottanut enemmän.

Hoikka olen.

itelleni riisiä olisi sopivasti, pastaa liian vähän ja voitakin käytän reilusti enemmän.



Eli yleisesti ajateltuna mulle liian vähän noissa annoksissa, olen hoikka ja käsi on aika pieni (lastenkokoa).

Pienikätinen on yleensä lyhyt ja hoikka = ei tarvitse syödä niin paljoa.

Nooh, mää vaihtaisin pastan ja rasvan määrät keskenään, niin vois olla lähes optimaalinen :D



Ja lähes optimaalinen siis itsekin.

Esim. kovaa juustoa peukalonpäällinen, minä vedän sitä kämmenellisen kun vedän. En tosin syö juustoja esim. leivän päällä vaan pääruokana esim. salaatissa tai paistoksessa. Kyllä sitä silloin menee semmoiset 120-150 grammaa. Pastaa myös uppoaa niin paljon kuin lautaselle mahtuu.



Olen hoikka, 167 cm / 52 kg. Syön vain 3 kertaa päivässä ja aamulla hyvin vähän (kahvi + keksi) joten kyllä niillä kahdella muulla aterialla saa syödä ihan kunnollakin.