Kappaajat pari kysymystä

Onko mun ruokavalio huono, kun Hiilihydraatteja 20-40 % energiansaannista, proteineja 30-40 sekä rasvoja 30-40 %



sisältää mm. avokaadoa ja Cashew-pähkinöitä (ja niitä kasviksia).



Syön kerran viikossa karkkia tai jotain herkkua, mutta muuten pyrin välttämään niitä (mielestäni hallitsen asiaa aika hyvin, niin ei tarvitse olla totaalikieltäytyjä). Syöttekö te yhtään karkkia? (siis "oikeita" ei makeutusaineilla makeutettuja). Muuten pyrin "hyviin hiilihydraatteihin", mikä sitten kenenkin mielestä on hyvää. Joidenkin mielestä ruisleipä on korkean GI:n omavaa, yhden lähteen mukaan "moderate".



Pitäisikö minun olla nälkäinen noilla energiasuhteilla? Laihdutan.