Lue keskustelun säännöt.
Vakuttaako pilates kerran viikossa mitään?
13.02.2012 |
Jos kaikki muu liikunta on aerobista, niin saako tuolla pilateksella kerta viikkoon mitään tuloksia (=keskivartalon lihasten vahvistumista/kiinteytymistä) vai onko ihan yhtä tyhjän kanssa?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1krt/vko = 5vkoa ja huomaat itse muutoksia, 10vkoa ja muutkin huomaa. 2krt/vko on vielä parempi, mutta 3krt/vko on jo usein liikaa ja hyötysuhde sulaa.