G: Tämän viikon ruokanne perheessä tähän päivään asti

Ma: Kanawokkia

Ti: Lohimurekepihvit + muusia ja vihanneksia

Ke: Broilerinkoivet + raejuustoa ja ananasta

To: (täysjyvä)Tonnikalapastaa

Pe: Kebabsalaatti (ravintolasta)

Meilla nain:



Ma: lampimat tonnikalaleivat uunista

Ti: kana-vihannes-kookosmaitowok ja basmatiriisia

Ke: Seita ja vihanneksia fetakastikkeella taysjyvapitaleivissa tarjoiltuna - nam, suosittelen!

To: Lohikeitto ja kokojyvaleipaa

Pe: Kanasalaatti ja kokojyvapatonkia

Viikonloppuna laiskottelen ja teen ison kattilallisen nakkikeittoa lapsille. Me vanhemmat herkuttelemme jollain muulla.

jotta palstamamma saa itselleen sädekehän ja hyvän mielen.

ma naudan paistia, uunikasviksia, kermaviilikastike

ti salaatti naudan paistin kanssa (kylmänä)

ke ruskea jauhelihasoijakastike, perunat

to jauhelihasoijatortillat tai sama kuin ke

pe kanasalaatti tai kana+makaronia



Ruokien kanssa aina tarjolla paprikaa, tomaattia, salaattia tms. Porkkanoita yleensä ruokaa odotellessa. Halukkaille oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, salaattijuustoa, raejuustoa jne.



Meillä siis usein ainakin osa ruoka-aineksista on erillään, jotta niistä voi keräillä haluamansa annoksen lautaselle. Esim. niitä oliiveja tai salaattijuustoa ei ole kenenkään pakko syödä.



Lapset syövät lounaan koulussa tai päikyssä. Aikuiset ottivat päivällisen jämiä töihin.

Mutta meillä on syöty tällä viikolla ainakin jauhelihaa ja riisiä, seitä yrteillä maustettuna, blinejä sekä savulohipastaa.

Meilla nain:

Ma: lampimat tonnikalaleivat uunista

Ti: kana-vihannes-kookosmaitowok ja basmatiriisia

Ke: Seita ja vihanneksia fetakastikkeella taysjyvapitaleivissa tarjoiltuna - nam, suosittelen!

To: Lohikeitto ja kokojyvaleipaa

Pe: Kanasalaatti ja kokojyvapatonkia

Viikonloppuna laiskottelen ja teen ison kattilallisen nakkikeittoa lapsille. Me vanhemmat herkuttelemme jollain muulla.

Voisin tulla teille syömään ;) Itsekin suosin paljon kanaa & kalaa ruokavaliossa! Kuulostaa hyvältä nuo teidän pöperöt!

Ma: uunlohta pestolla ja riisi + vihreä salaatti

Ti: lasagne + tomaatti, kurkku ja paprika

Ke: samaa kun tiistaina

To: kinkkukiusaus tai uunipuuro, sai valita, kumpaakin tein

Pe: sushi, haettiin kotiin ja nuorin söi kalapuikkoja ja ranskalaisia

ma: nuudelia, kanaa ja kasviksia

ti: makaronilaatikkoa, porkkanaraastetta

ke: porsaan pippurisia suikaleita, perunaa ja salaattia

to: fajitaksia kananmuodossa

pe: kiinalaista, haettuna :)

Ma: Lapset söi mummilla, vanhemmat ravintolassa

Ti: Lapset söi mummilla, vanhemmat ravintolassa

Ke: Lapset söi mummilla, vanhemmat ei syönyt

To: Laitettiin makaroonia ja jauhelihaa sekaisin ja syötiin ketsupin kanssa (ketsuppi ainoa kasvis aterialla)

Pe: Syötiin kaikki mummilla

- ma nuudeleita ja lohta

- ti pizzaa

- ke paistettua kalaa ja riisiä

- to sekavihanneksia ja maissia ja paprikaa wok-pannulla ja leipäjuustoa lmmitettynä

- pe valmislasagnea

Ma: en, muista, varmaan viikonlopun tähteitä

Ti: kanafajitaksia

Ke: hampurilaiset hesestä

To: kahden kalan keittoa

Pe: lihapullat

Ma: Lohikeitto

Ti: Lihaperunalaatikko

Ke: Broilerin koipia, he-ma-pa-ananasriisiä

To: Kasvisosekeitto

Pe: Nakkikastike, perunat



Huomenna syömme lounaaksi tämän päivän ruokaa ja päivälliseksi tortilloja.

Sunnuntaina kasvijauhelihapihvejä, muusia.

Ma: jauhelihakeitto

Ti: pasta carbonara

Ke: jauhelihakeitto

To: nuggetit ja lohkoperunat

Pe: Pizzataxista pizzaa



No, ei ehkä ihan terveellisin viikko =)

nro 3- ikäsi? asuttelo maalaistalossa?

Olen 34-vuotias, asumme lähes keskellä kaupunkia.

Ti: Makkaravuokaa (hemapaa, muussia, makaraa, juustoa) ja fetasalaattia.

Ke: Kermainen naudanlihakastike porkkanoilla, täytettyä tuorepastaa ja fetasalaatti

To: Makaronilaatikko ja fetasalaatti

Pe: Lohikastike, muusi, keitetyt porkkanat ja fetasalaatti



Lounaat edellisen päivän päivällisen jämiä jos on. Huomenna ehkä uunimunakasta, lohkoperunoita ja coleslawia. Sunnuntaina varmaan kebabbia miten kukakin haluaa, pitaleivässä, salaatilla tai ranskiksilla.

Ma- Tilattiin pakon edestä pitsat



Ti- Norjalaista lohta kermakastikeessa vihannesten ja perunamuusin kera.



Ke- Jauhelihakeittoa



To -Fajitaksia, kanatäyte, juusto, kasvikset ym.



Pe- Spagettia jauhelihakastiketta

Ma: makaronilaatikko, porkkanaraaste

Ti: Kanankoipia, keitettyä porkkanaa ja parsakaalia

Ke: en muista, iltapala karjalanpiirakoita, jogurttia

To: uunilohta ja muusia,tomaattilohkoja, iltapala nakkisämpylä ja kaaliporkkanaraaste ananasmurskalla

Pe: hernekeitto, sämpylät, pullaa, iltapalalla marjapirtelö



aamupalalla kaurapuuroa, lapsille mansikkahilloa, maitoa tai kaakao, aikuisille raejuustoa, mustikoita

ma: Kana-punasipuli-pastaa

ti: Perinteistä lihakeittoa

ke: Samaista lihakeittoa

to: Paprika-kesäkurpitsa-sipuli-broiler-kookoskastiketta riisin kera

pe: samaista kastiketta kuin torstaina

Maanantai: Soijarouhe-tomaatti-pasta



Tiistai: Juusto-pastasalaatti



Keskiviikko: Hernekeitto, pannukakku



Torstai: Valkosipuli-kermaperunat, vihreä salaatti



Perjantai: Vihannessalaatti, pähkinöitä, maitokiisseli

ma: mies ja poika kotona falafelejä ja couscousia, minä ja tyttö harrastusreissun päällä kasvispiirakkaa ja porkkanatikkuja, viikonlopun jämäpäivä aina :)



ti: kanapata ja riisiä, salaatti



ke: uunijuureksia ja pähkinöitä, kikhernetomaattikastiketta, salaatti



to: mies ja lapset kotona lihapullia, uuniperunoita, edellispäivän kastiketta ja tuoreita kasviksia, minä töissä edellispäivän jämät



pe: mies ja lapset kotona kesäkurpitsakeittoa ja tomaattileipiä, minä töissä noutopizzaa :)