Mikä tässä on erityisen epäterveellistä?

eihän siinä erityisen epäterveellistä oo mikään, jos kohtuudella esim. pähkinät syö. kuulostaa kuitenkin jotenki rasvaselta :) mä oonki lihansyöjä :D

aikamoiselta rasva-hiilihydraattiruokavaliolta. Ei tarpeeksi proteiinia.

Maanantai: Kermainen kasvispasta

Taidan tehdä ihan vaan tomaattisoosin ja sekaan soijarouhetta, täysjyväpastaa, kermaa ja päälle parmesania

Tiistai: Juusto-pastasalaatti, voileipä

Erilaisia kaalia, täysjyväpastaa, fetatyyppistä salaattijuustoa, emmentaalia, varmaan pähkinöitä päälle, leipään siemeniä. Salaatinkastikkeeksi ehkä kermaviilihässäkkä.

Keskiviikko: Hernekeitto, juusto, pannukakku

Perinteinen hernekeitto, mutta lihaton. Leipää ja juustoa kaverina. Pannukakku jälkkäriksi.

Torstai: Valkosipuli-kermaperunat, salaatti

Siis perunoita, valkosipulia, kermaa.

Salaattiin erilaisia vihreitä salaatteja/kaalia, herneitä, papuja, rypäleitä.

Perjantai: Keitetyt vihannekset, leipä, hedelmä, pähkinät

Joku kasvissekoituspussi keitettynä, kaverina hyvää leipää, kourallinen pähkinöitä ja joku hedelmä jälkkäriksi

Lauantai: Juustokeitto, patonki

Vedän sipulin ja omenan soseeksi, lisään juustoa, kermaa ja mausteita. Syön moniviljapatongin kanssa ja patongin sisälle sulatan maustevoin.

Sunnuntai: Tomaatti-sipuli-mozzarella-pizza

Tavallinen pitsa

ja saat turhan paljon kovia rasvoja noista juustoista.

Mutta liikaa hiilihydraatteja. Jätä joko rasvat tai hiilarit huomattavasti vähemmälle niin hyvä tulee! Itse jättäisin mieluummin hiilarit mutta tee miten sulle parhaiten sopii. Rasvoja tarvitsee mutta hiilarit on tyhjää energiaa.

hiilareita, vaikka en mitään kovin vähähiilihydraattista ruokavaliota kannatakaan. Mutta siis tossa hiilareita on tosi paljon ja proteiinia liian vähän.

Tee vaikka välistä pelkkä tomaattikastike? Itsekin tykkään kyllä juustoista...Olen normaalipainoinen joten syön kyllä niitä välillä ihan hyvällä halulla mutta esim. joka toinen viikko pala pitsaa, sinihomejuustoa pastan kanssa kerran parissa viikossa. Leivän päällä muutama siivu joka päivä. Kermaa ruuassa ehkä kerran-pari viikossa.

Jätä vehnämössöt ja sokerit pois niin keho kiittää :)

Kuten jo joku sanoi, liikaa hiilareita ja liian vähän proteiinia.



Jätä nyt aluksi nuo välipalavoileivät pois.

Liikaa hiilihydraatteja ja kovia rasvoja, liian vähän proteiinia! En ikinä söisi noin...

mutta miten noissa muka hiilareita olisi liikaa?

Monipuolisuus? Tuoreus? Kaikki on käsiteltyä ja purkista? Kalsium?



Vitamiinit, hivenaineet ja kivennäiset?

voi kutsua kasvispastaksi ruokaa, jossa on vain tomaattisose, soijarouhe, kerma ja juusto? Ei vastaa ihan mun käsitystä kasvispastasta.

leivät ja muut nopeat hiilihydraatit vähemmälle ja lisäisin tilalle tuoreita kasviksia ja hedelmiä. Rasvoista vaihtaisin suurimman osan hyvälaatuisiin (kylmäpuristettuihin) kasviöljyihin.