Voiko mennä kuntosalille jos välissä on ollut yksi päivä mutta lihakset vielä jäykät ja kipeät?

Olen aloitteleva liikunnan harrastaja ja tällä viikolla olen käynyt salilla ja aerobikissa maanantaina. Eilen oli lepoa, mutta lihakset on vieläkin kipeät. Voiko mennä jo toistamiseen treenaamaan vai onko siitä vaan haittaa?