Meidän 14 vuotias poika 180/75 !!

ja silti arkiliikuntaa on vähintään se 10km joka päivä sekä kahtena päivänä koulun liikuntatunnit ja kahtena omat juoksulenkit.



Sehän tarkoittaa 7 päivänä viikossa pyöräilyä tai luistelua 10km ja neljänä päivänä muuta kuntoilua lisäksi. Nähdäkseni ap:n lapsi ei liiku sitäkään.

Aikuista vastaava painoindeksi on noin 26.1 kg/m2.



"Ikäisekseen pitkillä ja lihaksikkailla lapsilla painoindeksi saattaa olla yli 25, vaikka rasvaprosentti on normaali. Jos näin ei ole, lapsi on todennäköisesti ylipainoinen. Painoindeksiä on syytä seurata kerran kuussa, ettei se enää nouse. Painoindeksin saaminen normaalialueelle on suotavaa.



Tämän lapsen normaalipainon alue on 50.8 - 71.7 kg."



Eli painoon, liikkumiseen ja ruokavalioon kannattaa kiinnittää huomiota.

Meidän lapsilla on päivittäin kolme tuntia treenejä, he juoksevat 7km koulumatkan ja kouluun olen heille hankkinut juoksumatot, joilla saavat juosta oppituntien ajan - istuminen on myrkkyä ihmiselimistölle!

Pitkät ja noin nuoret pojat ovat yleensä ihan langanlaihoja, kun lihasmassaa ei ole ehtinyt vielä tulla miesten malliin. ap:n poika on luultavasti hiukan "pehmeä" ja painoa alkaa nyt kertyä salakavalasti. Pojan kannattaa syödä terveellisesti ja liikkua joka päivä, vaikka harrastaakin kaikkea muuta kiinnostavaa. Äidin kokkaustaidot nyt vaan syyniin ja mahdolliset einesruuat piiloon, karkkipäiväkin kunniaan.

repskops :D