Voilla voittaa

"" Margariinin kulutukseen onkin liitetty useita vakavia seuraamuksia, esim. sydänsairaudet, alentunut älykkyys ja syöpä. Margariinin lisäksi kovetettuja kasvirasvoja löytyy nykyään myös seuraavista tuotteista: keksit, leivokset, murot, leivät, kasvisrasvajäätelöt jne. Tässä on taas hyvä syy välttää mahdollisimman monia teollisesti valmistettuja tuotteita. ""





""Ruotsalaisjärjestö vaatii, että Ruotsin elintarvikevirasto vetää kolesterolia alentavan margariinin myynnistä syöpäriskin vuoksi.



Ruotsalaisen kuluttajajärjestö Skis vaatii terveysmargariinin vetämistä pois markkinoilta. Järjestön mukaan Becel proactive -margariini sisältää liian suuria pitoisuuksia syöpää aiheuttavaa ainetta. Järjestö on tutkituttanut margariinia ja vaatii nyt, että Ruotsin elintarvikevirasto vetää sen myynnistä ja varoittaa kuluttajia.



-Suhtaudumme tähän vakavasti ja olemme pyytäneet yhtiötä antamaan selvityksen, sanoi elintarvikeviraston tarkastaja Åsa Eneroth uutistoimisto TT:lle.



Skisin mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että Becel proactivessa on lähes kaksi kertaa enemmän karsinogeeni PAH:ta eli aromaattista hiilivetyä kuin raja-arvot sallisivat. Becel proactive -margariinia markkinoidaan ns. toiminnallisena elintarvikkeena ja sen sanotaan alentavan veren kolesteroliarvoa.



Elintarvikevirasto pitää Skisin tekemiä tutkimuksia luotettavina, mutta ei aio vielä määrätä myyntikieltoa. Enerothin mukaan virasto ei voi ryhtyä toimenpiteisiin, ennen kuin se itse on tehnyt omia kokeitaan.



Margariinia valmistavan Unilever-yhtiön vastausta odotetaan maanantaina."



Saas nähdä miten vaikuttaa Suomeen. Vedetäänköhän Suomessakin pois markkinoilta... ""



Ja tämä oli vuonna 2003 ja edelleen kyseistä rasvaa on kaupan!







"" Millä tahansa menetelmällä jalostetut luonnolliset kasvisöljyt aiheuttavat ongelmia keholle solutasolla. Nämä rasvat eivät ole enää luonnollisessa tilassaan eikä keho osaa käsitellä niitä. Elimistö yrittää käyttää niitä ja siinä prosessissa nämä rasvat päätyvät solukalvoille ja muihin paikkoihin, missä ne voivat aiheuttaa tuhoa terveydelle.



Onneksi näiden rasvojen välttäminen on suhteellisen helppoa, koska niitä on käytännöllisesti katsoen kaikissa ravintoaineissa, joten välttämällä transrasvoja ja teollisesti valmistettuja ruokia yleensä vältetään myös interesterifioituja rasvoja. Jos teollisesti valmistetun ruoan seloste sisältää ”0 % transrasvoja” tai ”ei transrasvoja”, mutta on valmistettu kasvisöljyistä, voitte olla varma, että se sisältää joko interesterifioituja rasvoja tai kokonaan vedytettyjä vihannesöljyjä, joita molempia on syytä välttää.



Käyttäkää voita (mieluummin raa’asta maidosta valmistettu) margariinien ja kasvisöljylevitteiden sijasta. Voi on terveellinen täysravinto, joka on saanut aiheettomasti huonon maineen.

• Käyttäkää kookosöljyä ruoanvalmistuksessa. Se on ylivoimainen muihin ruokaöljyihin verrattuna ja sillä on runsaasti terveysetuja.

• Parantaaksenne terveiden rasvojen saantianne huolehtikaa, että syötte raakoja rasvoja, joita saa esimerkiksi avokaadosta, raaoista maitotuotteista ja oliiviöljystä. Ottakaa myös korkealaatuisesta lähteestä tulevia eläinperäisiä omega-3 -rasvoja esimerkiksi krilliöljyä.





JA NYT , MARGARIINISTA:

* paljon transrasvahappoja.

* kolminkertaistaa sepelvaltimotaudin riskiä

* nostaa kokonaiskolestrolin ja LDL- kolestrolin määrää sekä alentaa sitten HDL:ää, joka on muuten se hyvä kolestroli

* nostaa syöpäriskiä viisinkertaiseksi

* alentaa äidinmaidon laatua

* laskee immuunipuolustusta

* laskee insuliini vastetta



JA MITÄS SANOT TÄSTÄ!



MARGARIINI ON VAIN YHDEN MOLEKYYLIN PÄÄSSÄ SIITÄ, ETTÄ SE ON MUOVIA !

JA SIINÄ ON 27 SAMAA VALMISTUSAINETTA KUIN MAALISSA.



RUOKA OLKOON LÄÄKKEESI (Hippocrates)



Tavallista kansalaista huijataan kaikilla elämän alueilla ja todistetaan erilaisten johtajien tai muiden auktoriteettien sanomisilla vääriä asioita oikeiksi. Meille esitetään uskottavaksi erilaisia totuuksia: erilaisten valkotakkisten totuus, tieteellinen totuus, lääketeollisuuden totuus, elintarviketeollisuuden totuus, virkamiesten totuus ja monta muuta ns. virallista totuutta.



"" Margariinin valmistuksessa kasvisöljyjä käsitellään lipeällä, niitä valkaistaan ja hydrogenoidaan, niihin lisätään nikkeliä ja emulgointiaineita ja taas valkaistaan. Harmaa massa höystetään sitten väri- ja makuaineilla. Hydrogenoinnin yhteydessä syntyvät transrasvahapot ovat juuri niitä rasvapaholaisia, joina viralliset ravintosuositukset nyt ja yhä pitävät tyydyttyneitä rasvoja (Hbl 6.1.2010). Margariini lisää astmaa, ekseemaa, allergioita ja paksusuolen haavaumia. Useat tutkimukset osoittavat, että margariinia ja muita omega 6-ruokia syövillä lapsilla on kohonnut tulehdustautien riski. Tuoreen ruotsalaisen tutkimuksen mukaan lapsilla jotka syövät voita on muita vähemmän astmaa (Hbl 4.12.2009). Minusta on käsittämätöntä, että terveysviranomaiset voivat suositella margariineja, kevytlevitteitä, kevytmaitoja ja vastaavia lapsille ja nuorille, ylipäätään kenellekään. Ja käsittämätöntä on, että lasten on pakko syödä niitä päiväkodeissa ja kouluissa.



http://www.elinahytonen.fi/2011/03/lyhyt-rasva-aapinen/

Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!

""" Suurelta osin elintavoista aiheutuvia kansantautejamme, kuten kohonnutta verenpainetta, aikuistyypin diabetesta, kohonneita veren rasva- ja kolesteroliarvoja sekä osteoporoosia ja myös masennusta, hoidetaan pääasiassa lääkkeillä. Lääketehtaat voivat hyvin, kansa sairastaa, syö lääkkeitä ja kärsii sivuvaikutuksista. Lääkkeet eivät kuitenkaan tehoa kansantautiemme todelliseen syyhyn eli epäterveellisiin elintapoihin. Lääketieteen isä Hippokrates sanoi jo aikanaan "ruoka olkoon lääkkeesi". Miksi nykyiset terveydenhuollon ammattilaiset ovat unohtaneet tämän ikivanhan viisauden? Vuodesta toiseen intetään, etä tavallinen ruoka riittää turvaamaan ravintoaineiden saannin. Monelle tavallinen ruoka on lisäainepitoisia eineksiä, sokerisia muroja, valkoisia jauhoja sisältäviä leivonnaisia sekä sokeririkkaita maustettuja maitotaloustuotteita. Sellainen ruoka ei riitä. Ravintoainepuutokset ajavat ahmimaan ja sekoittavat ihmisen herkän sisäeritysjärjestelmän ja aiheuttavat sitä kautta monia vakavia riippuvuuksia. Ravintoainepuutokset altistavat sairauksille, räjäyttävät terveydenhuollon kustannukset ja katkaisevat työuran ennen aikojaan."""



Mielen ongelmien hoito liiaksi lääkekeskeistä!

Nykypäivän psykiatrista sairaanhoitoa moititaan ylenmääräisestä lääkityksen käytöstä.



Aiheestakin, sillä lääkkeitä määrätään aivan liian herkästi. Lääkitystä tulisi käyttää harkitusti ja mahdollisimman pienin annoksin, ettei lääkkeillä tukahduteta tunteita, joita ihmisen tulisi käydä läpi. Lääkkeillä on myös ikäviä sivuvaikutuksia, psykiatri Ilkka Härkönen toteaa.



Lääkkeiden räjähdysmäisen lisääntymisen takana ovat Härkösen mukaan lääketehtaat.



Lääke-edustajat kiertävät puhumassa lääkäreille lääketutkimuksista. Jos lääkärillä ei ole tietoa tai uteliaisuutta muihin hoitotapoihin, lääkitys on jokseenkin "helppo" tapa kohdata potilas. Ennakkoluulotkin estävät vaihtoehtoisten hoitotapojen löytymistä. Tiedon etsiminen edellyttää vaivannäköä ja aitoa halua auttaa potilasta.



D-vitamiini ja rasvahapot aivojen ruokaa:

Psykiatri Ilkka Härkösen mukaan vitamiineilla ja hivenaineilla on oleellinen rooli myös psyykkisessä hyvinvoinnissa. D-vitamiini ja omega-3-rasvahapot ovat aivojen ruokaa, hän painottaa. D-vitamiinia Härkönen itse syö 100µg/vrk. Suomalaiset viralliset saantisuositukset ovat kovasti jäljessä.



Aivot ovat 80% rasvaa ja hän ei suosittele lainkaan MARGARIINIA ja KEVYTLEVITTEITÄ.

Luontaisterveys Nro 5/2011 http://www.karprint.fi/luontaisterveys/







Lisäravinteita masennuksen hoitoon:



5-Hydroksitryptofaania myydään Suomessa ja ympäri maailmaa reseptivapaasti luontaistuotekaupoissa lisäravinteena masennuksen hoitoon, ruokahalua vähentämään ja unilääkkeeksi. Sitä markkinoidaan myös vakavan masennuksen hoitoon Euroopassa mm. tuotenimillä Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH, ja Triptum. Useat kliiniset lumelääke-kontrolloidut kaksoissokkotutkimukset ovat osoittaneet 5-HTP:n tehokkaaksi masennuksen hoidossa.

http://www.iherb.com/5-HTP-100-mg



Gluteeniviljat pois! Mielenterveysongelman taustalla voi lymyillä gluteeni. Tämän neuvon voi antaa melkein minkä sairauden kohdalla tahansa ja se toimii.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm



Masennuksen omatoiminen hoito

http://masennus.nettisivu.org/osa-1/



Unettomuutta voi hoitaa melatoniinilla (luontaistuote), jolla ei ole sivuvaikutuksia, ei aiheuta riippuvuutta eikä toleranssi nouse:

http://www.tietoaunettomuudesta.fi/melatoniini/

http://www.iltalehti.fi/terveys/2011072214001810_tr.shtml

http://www.tiede.fi/keskustelut/post1275228.html#p1275228





Myös piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa masennuksen kaltaisia oireita. http://www.kilpirauhasenvajaatoiminta.fi/





D-vitamiinin puute liittyy masennukseen, sanovat psykiatrit:

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2239



Masennuslääkkeiden sivuvaikutukset

http://www.tiede.fi/keskustelut/laaketiede-ja-terveys-f11/masennuslaakk…



""" 70-luvulla Yhdysvalloissa tutustuin sellaisiin herroihin kuin Linus Pauling, psykiatri Abram Hoffer sekä muihin, jotka loivat perustan ravinnon käytöstä sairauksien hoidossa, mikä on aivan jotain muuta kuin viralliset ravintosuositukset. Läheisin näistä oli new yorkilainen psykiatri Richard Ribner, joka hoiti ihmisten mielenterveysongelmia pelkän ravinnon avulla erittäin hyvin tuloksin. Pellinkidieetti on oikeastaan suomalainen versio hänen ruokavaliostaan. """

http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=260

D-vitamiini ehkäisee sekä lasten että aikuisten diabetesta, kertovat uudet tutkimukset Yhdysvalloista ja Espanjasta. Suomen Diabetesliitto ja THL ovat aiheuttaneet valtavaa vahinkoa kansanterveydelle ja -taloudelle vastustaessaan D-vitamiinia ja muita ravintolisiä.



http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2267



Ja on edullista:

http://www.iherb.com/Vitamin-D



http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

D-vitamiini on immuunijärjestelmän avaintekijä, joka suojaa meitä lähes kaikilta sairauksilta flunssasta syöpään. Keskityn tässä katsauksessa siihen, mitä tällä hetkellä tiedetään D-vitamiinin vaikutuksista virus- bakteeri- ja muihin infektioihin. Kuten tiedämme, D-vitamiinia saadaan kahdesta lähteestä, auringonvalosta ja ravitsemuksesta (ruoasta ja ravintolisistä). Pohjoisilla leveysasteilla (45 leveyspiirin pohjoispuolella, jossa Suomikin sijaitsee) auringosta ei saada riittävästi D-vitamiinia. Suomessa Terveyden ja hyvinvoinnin laitos ja Valtion ravitsemusneuvottelukunta kehottavat kaikkia suomalaisia ottamaan D-vitamiinia ravintolisänä vuoden jokaisena päivänä. Uusien tutkimusten valossa viranomaissuositus vain on aivan liian pieni. Aikuisen todellinen tarve on noin 100 µg päivässä. Ihanteellinen S-D-25:n pitoisuus infektioiden torjunnassa on yli 95 nmol/l.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2129



Odottavan äidin D-vitamiinin puute haittaa lapsen kielellistä kehitystä



Raskaana olevan naisen tulee nauttia riittävästi D-vitamiinia ruoan lisänä, sillä se turvaa syntyvän lapsen keiellistä kehitystä yli 10-vuoden ikään, osoittaa uusi austalialainen 750 naisen ja lapsen tutkimus. Suomen viranomaisten suositus raskaaana oleville (10 µg/vrk) on kymmenen kertaa liian pieni.



Australian Perthissä sijaitseva The Telethon Institute for Child Health Research on tutkinut 750 raskaana olevan naisen seerumin D-vitamiinin pitoisuutta (S-D-25) ja verrannut sitä syntyvien lasten kielelliseen kehitykseen yli 10 ensimmäisen elinvuoden kuluessa. Äidin matalat S-D-25:t liittyvät lapsen kielen kehityksen ongelmiin.



Tutkimusta johtanut apulaisprofessori Andrew Whitehouse kehottaa odottavia naisia lisäämään D-vitamiinin saantiaan ravintolisistä. D-vitamiini on tärkeä lapsen normaalille neurologiselle kehitykselle. D-vitamiinin niukkuus vaikeuttaa uusien sanojen oppimista ja lauseiden muodostamista sanoista, tutkija selvittää. Whitehouse on erikoistunut tutkimaan autismin ja muiden lasten muiden kehityshäiriöiden geneettisiä ja neurobiologisia syitä.



Amerikkalaiset tutkijat (mm. neonatologi Karen Wagner) ovat jo aikaisemmin todenneet, että riittävä D-vitamiinin saanti, 100 µg/vrk) ehkäisee raskauskomplikaatioita ja turvaa lapsen normaalia kehitystä. Suomen viranomaisten raskaana oleville naisille antama saantisuositus (10 µg/vrk) on ilmeisesti kymmenen kertaa liian pieni.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2269



D-vitamiinin kokonaissaantia auringosta ja ravinnosta mittaa sen metaboliitin, kalsidiolin, pitoisuus seerumissa. Yleinen mielipide on, että D-vitamiinin saanti tulee varmistaa lisäämällä

sitä ravintovalmisteisiin ja käyttämällä D-vitamiinivalmistetta. Virallisen suosituksen mukaan aikuisen päivittäinen D-vitamiinin lisätarve vitamiinivalmisteesta on 7,5 µg. Luoja ei kuitenkaan laskenut D-vitamiinin päiväannosta puolen mikrogramman tarkkuudella vaan mahdollisti aurinkohormonin jopa 250 µg:n kertatuotannon ihossa, mikä etelässä tuottaa seerumin kalsidiolipitoisuuden 100–200 nmol/l (Vieth 2009). D-vitamiinin toksisuudesta on yllättävän vähän raportteja. Jopa vuoden tarvetta vastaavat kerta-annokset eivät ole aiheuttaneet myrkytysoireita. IOM:n uusin suositus kaksinkertaisti D-vitamiinin turvallisen päiväsaannin 50:stä 100:aan µg:an. Aikuisilla ei ole osoitettu toksisuutta, kun D-vitamiinin pitkäaikainen päiväsaanti on ollut 250 µg:n tasolla. Sattumoisin noin 250 µg on D-vitamiinin määrä, jonka iho tuottaa auringon UVB-säteiden kerta-altistuksen aikana. Suomalaiset saavuttavat 75 nmol:n tason yleensä vain kesäkuukausina. Duodecim 2011;127:1242–3



Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247

Virallisterveellinen väittää, että eläinrasvaa syömällä kolesteroli nousee. Karpit lisää eläinrasvaa. Kolesteroli nousee.



Virallisterveellinen väittää että kolesteroli huonontaan elämänlaatua. Juuri julkaistiin seurantatutkimus, jonka mukaan ne miehet joilla oli 60-70-luvulla alhaisin kokonaiskolesteroli, voi nyt vanhuksina paremmin. Juuri niinkuin kolesteroliteesi väittää.



Mä en aio ruveta vielä läträämään voin kanssa.

kohenna kenenkään terveyttä. Sopiva määrä hyvää rasvaa, kuten öljyt ovat välttämättömiä. Tarvitaan myös viljoja, kuten ruista päivittäin. Outoa nuo kahtiajaot eli vilja pois, rasva tilalle. Eikö älykkyys enää riitä kohtuullistamaan mitään?



Välimeren seudulla asuvat käyttävät paljon öljyjä, mutta valkoista viljaa ja silti voivat hyvin. Ihmeellistä, eikö.

kohenna kenenkään terveyttä. Sopiva määrä hyvää rasvaa, kuten öljyt ovat välttämättömiä. Tarvitaan myös viljoja, kuten ruista päivittäin. Outoa nuo kahtiajaot eli vilja pois, rasva tilalle. Eikö älykkyys enää riitä kohtuullistamaan mitään?

Välimeren seudulla asuvat käyttävät paljon öljyjä, mutta valkoista viljaa ja silti voivat hyvin. Ihmeellistä, eikö.

Lähinnä siksi että he eivät syö sitä äärimmäisen terveellistä ja tarpeellista RUISTA koskaan ja silti ovat terveitä ja voivat hyvin. Ja suomalaiseten sitten pitäisi sitä ruista kiskoa naamaan kaksin käsin, että voisivat hyvin.

Mikä tässä yhtälössä nyt mättää? Ei tule = merkin kummallekin puolelle saman verran...

Peruspalveluministeri Maria Guzenina-Richardson (sd) piilottelee valtion ravitsemusneuvottelukunnan selän takana D-vitamiinin saantisuositusasiassa. Hänen tulisi vaatia valtion ravitsemusneuvottelukuntaa nostamaan suositus tutkimustiedon edellyttämälle tasolle, sillä nykyinen suositus heikentää kansalaisten terveyttä ja lisää yhteiskunnan kuluja. Suomalaiset tarvitsevat 100 mikrogrammaa (µg) D-vitamiinia päivässä, etenkin nyt talviaikaan ja kun influenssa- ja flunssa-aalto uhkaa. Seerumin D-vitamiinin (S-D-25) tulee nousta 75–150 nmoliin/l, jolloin immuunijärjestelmä toimii parhaiten. Turvallisena päiväannoksena jatkuvassa käytössä yli 9-vuotiaille lapsille pidetään nyt 100 µg ja aikuisille jopa 250 µg. D-vitamiini ehkäisee ja jarruttaa monia sairauksia vaikuttamalla suotuisasti satoihin geeneihin. D-vitamiini ehkäisee masennusta ja tehostaa mm. syöpälääkkeiden vaikutusta. Syöpäpotilaan tarve on 175 mikrogrammaa päivässä ja S-D-25:n tavoitearvo vähintään 125 nmol/l. D-vitamiini vahvistaa myös ikääntyvien lihaskuntoa. Raskausajan D-vitamiini ehkäisee vauvojen virusinfektioita. Odottavan äidin D-vitamiinin tarve on yli kymmenen kertaa suurempi kuin nykyinen viranomaissuositus.



http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247



Myrkytyksiä on raportoitu meijerionnettomuuksien yhteydessä. Ihmiset ovat saaneet jopa 1?000-kertaisia määriä useita vuosia. Silloin veripitoisuudet ovat olleet yli 500 nmol/l. Pitkäaikaisesta D-vitamiinin liikasaannista voi seuratamunuaiskiviä. Sitäkään ei ole kuvattu terveillä ihmisillä.

Auringon säteily saa aikaan ihossa D-vitamiinin tuotannon. Valitettavasti tätä ilmaista elämän eliksiiriä ei näillä leveysasteilla saa kuin keskellä kesää ja silloinkin vain keskipäivän aikaan. Iän myötä tämäkin herkku vähenee: mitä vanhempi, sen huonommin iho kykenee sitä muodostamaan. D-vitamiinin muodostuminen voi jäädä vain neljännekseen nuoriin verrattuna. Järkevät ihmiset eivät polta nahkaansa keskipäivän aikaan, vaan käyttävät aurinkosuojavoiteita, jotka myös estävät D-vitamiinin muodostumista. Niinpä järkevät ihmiset saavat ruskettuneen ihon, mutta eivät D-vitamiinia. Huonona kesänä he eivät saa kumpaakaan.



Luiden ja lihasten lisäksi D-vitamiini näyttää suojaavan sydäntä ja verenkiertoa. D-vitamiinin puute lisää riskiä kuolla sydämen ja verenkierron sairauksiin. Erityisen myönteinen vaikutus sillä näyttäisi olevan aivojen verenkierrolle. Nyt jo selvitetään voisiko se osaltaan suojata aivohalvauksilta.



D-vitamiini on olennainen steroidihormoni, joka lisää lihassolujen määrää ja massaa. Näin se vaikuttaa tukielimistön toimintaan. Se vaikuttaa lihaskipuihin myös analgeettisesti.



D-vitamiini on elintärkeä luuston ylläpitäjä, kasvattaja ja lujuuden rakentaja. Sitä tarvitaan, jotta kalsium imeytyisi luustoon. Se on hormoni, jota elimistö tuottaa ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Riittävä D-vitamiinin saanti ehkäisee myös monia kansanterveydellisesti merkittäviä sairauksia ja edistää siten suomalaisten yleistä hyvinvointia. D-vitamiinin on todettu parantavan lihasten toimintaa ja siten vähentävän esimerkiksi vanhusten kaatumisriskiä. Myös syövän, diabeteksen, nivelreuman ja MS-taudin ehkäisyssä D-vitamiinin käytöstä on näyttöä.

Lapsilla vakava D-vitamiinin puutos johtaa riisitautiin ja aikuisilla luiden pehmenemiseen. Lisäksi D-vitamiinilla saattaa olla vaikutusta myös kaamosmasennuksen ja sydäntautien torjumisessa. Sen on myös todettu parantavan vastustuskykyä ja ehkäisevän influenssaa. D-vitamiinin terveysvaikutuksia tutkitaan jatkuvasti.



Lihas- ja luustokivut ovat yleisiä ja ne voivat johtua D-vitamiinin piilevästä puutteesta, kertoo uusi Manchesterin yliopiston tutkimus. Sen tekijöiden joukossa on myös suomalainen nimi, Huhtaniemi, IT. Raportin julkaisee reumalääkäreiden lehti Annals of Rheumatic Diseases.



http://personal.inet.fi/koti/remeli/puhutaandeesta.pdf



D-vitamiini ja urheilu

Peak Athletic Performance and Vitamin D

http://www.vitamindcouncil.org/news-archive/2007/peak-athletic-performa…



Riittävä D-vitamiinitaso veressä, yli 80 nmol/l, auttaa ylläpitämään tervettä luuntiheyttä ja -kovuutta kaikenikäisillä, erityisesti ikääntyvillä. Terve luu paranee nopeammin murtumasta kuin pehmennyt. D-vitamiini myös lisää lihasvoimaa ja kestävyyttä, jolloin kaatumiset vähenevät.. Osteoporoosi on luuston sairaus, jossa luun lujuuden heikentyminen altistaa murtumalle. On arvioitu, että Suomessa on yli 400 000 osteoporoosista kärsivää henkilöä, ja ehkä saman verran niitä, joilla luun haurastuminen on alkanut lievänä (osteopenia). Ja vuosittain tapahtuu noin 30 000 - 40 000 luunmurtumaa, joissa osasyynä on luuston haurastuminen.

http://www.pronutritionist.net/luusto-lujaksi-kirja-apua-osteoporoosin-…

Lapset saavat uusista suosituksista huolimatta yhä liian vähän D-vitamiinia, arvioi HYKSin lasten ja nuorten sairaalan apulaislääkäri Outi Mäkitie. D-vitamiinin virallisia saantisuosituksia nostettiin vuosi sitten, mutta käytännössä uusia suosituksia ei ole omaksuttu. Mäkitie tutki helsinkiläisten koululaisten D-vitamiinin saantia. Mittaukset osoittivat, että yli 90% koululaisista oli D-vitamiinin puutos. Mäkitien mukaan tulos on yleistettävissä koko maahan. Apulaisylilääkäri Outi Mäkitie Helsingin Lastenklinikalta kertoo, että lasten kyynärvarren murtumat ovat lisääntyneet 31 prosenttia ja olkavarren murtumat 39 prosenttia 20 viime vuoden aikana. Lastenlääkäri Outi Mäkitien mukaan nykyisetkin D-vitamiinisuositukset ovat liian alhaisia. Tutkitut lapset saivat D-vitamiinia keskimäärin nykyisten suositusten mukaisesti ja joivat maitoa. Siitä huolimatta heidän verestä mitattiin liian vähäisiä pitoisuuksia.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2090



http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf



70 % eurooppalaisista kärsii D-vitamiinin vajauksesta. Näin arvioidaan tuoreessa asiantuntijaraportissa. Riittävänä pidettiin 75 nmol/l (30 ng/ml) ylittävää D-vitamiinitasoa.

http://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-01/f-sf-7oe011012.php



http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2250





Ja rahasta sen syöminen ei ole kiinni:

http://www.iherb.com/Vitamin-D



http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/

""" Tosiasioiden vääristely ja pelottelu johtaa traagisiin seurauksiin. D-vitamiinia on demonisoitu (erittäin paha kilpailija Big Pharmalle) mistä sitten moni on joutunut kärsimään. Valtaosa lapsista kärsii D-vitamiinin puutteesta, asia mistä neuvolalaitos on täysin pihalla. """



http://www.iltasanomat.fi/terveys/suomalaisvanhemmat-eivat-uskoneet---t…



http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

Optimal levels of vitamin D during pregnancy



More than 60 years ago, based on the science of the time (science that has stagnated for 60 years), Dr. E. Orbermer of Italy wrote the following:



“Until further experimental evidence, adequate and incontrovertible, is made available, I submit that we should play for safety. In a climate like that of England every pregnant woman should be given a supplement of vitamin D in doses of not less than 10,000 IU per day in the first 7 months, and 20,000 IU (per day) during the 8th and 9th months.”



OBERMER E. Vitamin-D requirements in pregnancy. Br Med J. 1947 Dec 6;2(4535):927.



The “adequate and incontrovertible evidence” that Dr. Orbermer wanted, to a certain extent, is finally here, 60 years later. As it has to do with developing human beings, it could not be more important. The study is the highest standard of proof, a randomized controlled trial, conducted by Professor Bruce Hollis and colleagues at the Medical University of South Carolina. They took 350 pregnant women, gave 1/3 of them 600 IU/day, 1/3 of them 2,000 IU/day, and 1/3 4,000 IU/day. Then they waited to see, among many things, which group would produce infants with at least 20 ng/ml of vitamin D in their blood, the lowest limit the 2010 Food and Nutrition Board (FNB) says is needed for good fetal health.



Hollis BW, Johnson D, Hulsey TC, Ebeling M, Wagner CL. Vitamin D supplementation during pregnancy: double-blind, randomized clinical trial of safety and effectiveness. J Bone Miner Res. 2011 Oct;26(10):2341-57. doi: 10.1002/jbmr.463



Surprise surprise, only the 4,000 IU/day pregnant women group even approached the minimal safety level of 20 ng/ml in their infants. Furthermore, the 2010 FNB recommendations of vitamin D in prenatal vitamins would have left 50% of the White women and 80% of the Black women with fetuses below 20 ng/ml.



However, Professor Hollis found something else, something potentially much more important. He found that the average fetus in the USA is starved for enough building blocks for his or her mother to make adequate activated vitamin D to ship to the baby; activated vitamin D that is probably used for microscopic organ development, such as in the brain.



Activated vitamin D in pregnancy is mysterious. It appears the mother makes it in her kidney (maybe some in her placenta) at levels up to 3 to 4 times normal (without maternal hypercalcemia) and ships it across to the fetus. This only happens if the mother has enough of this vital steroid hormone in her body to ship to the fetus and most mothers do not. If she can’t make it, she can’t ship it maximally, and the 38 fetal organs depending on activated vitamin D to fully develop must do the best they can do with inadequate amounts of this steroid. Of course, none of this applies to mothers who frequently sunbathe, or who take 5,000 IU/day while they are pregnant.



To quote Professor Hollis: “These findings suggest that the current vitamin D (requirements for pregnancy, currently 600 IU/day) issued in 2010 by the Food and Nutrition Board should be raised to 4,000 IU of vitamin D per day so that all women, regardless of race, can attain optimal nutritional and hormonal vitamin D status throughout pregnancy.”



The Vitamin D Council agrees and considers this an important study in support of why adults and pregnant women need at least 4,000 IU/day to elevate blood levels and improve fetal health and birth outcomes. Although there are no trials that support taking more, the Vitamin D Council believes 5,000 IU/day is equally safe and would be more effective at maintaining adequate fetal blood levels of vitamin D.



http://us2.campaign-archive1.com/?u=f545cba30e1f9697fddbe8acb&id=7a1e11…

Vuonna 1992 104-vuotiaana edesmennyt arkkiatri Arvo Ylppö antoi jo 1920-luvulla suosituksen 100 µg D-vitamiinia vuorokaudessa, mutta 1960-luvun alussa suosituksia alettiin rajusti pienentää. Suomessa ja muualla aikuisten suositus pudotettiin peräti 5 µg/vrk, ja sen ylittämisellä peloteltiin, että myrkytys tulee. Suomalainen lastenlääkäri dosentti Outi Mäkitie vaati Duodecim -lehden kesäkuun pääkirjoituksessa lasten suosituksen nostamista takaisin 100 mikrogrammaan.

http://sundqvist.blogspot.com/2012/04/d-vitamiini.html



Luontaisesti Terve TV ohjelma alkaa 2.4.2012

http://www.luontaisterveys.info/index.php?valikko=valikko&sivu=tv_ohjel…

Maitovallankumous on NYT!

http://sundqvist.blogspot.com/2012/05/maitovallankumous-on-nyt.html





Varpu Tavin uusin kirja on nimeltään Maanantaisoturin dieetti. Antropologi ja kirjailija vieraili Viihdepäivässä ja karppaaminen otettiin myös esille.

http://www.voice.fi/audiovideo/viihdepaivan-vieraat/47/11493





Yhdysvaltain endokrinologien yhdistys The Endocrine Society on julkaissut uuden seerumin D-vitamiinin viitearvon 75–150 nmol/l.

http://www.tritolonen.fi/index.php?page=news&id=2077

Hyviä rasvoja:



Kalat, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kylmäpuristetut öljyt. Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta). EI MARGARIINIA





Hyvää rasvaa tulisi saada n. 1 g painokiloa (normaali paino) kohti, jotta välttämättömien rasvahappojen saanti turvattaisiin ja tämä ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä". Välttämättömiä rasvahappoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta. Sokerina (hiilihydraatti) nautittu ylimäärä muuttuu elimistössä triglyseriksi, joka varastoituu rasvasoluihin ja lisää siten rasvamassaa kehossa.





Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.





Levittyvä levite:



100g voita

1 dl kylmäpuristettua (luomu) oliiviöljyä

0,5-1 dl vettä

Huoneenlämpöisenä tehosekoittimessa sekoitetaan ainekset keskenään ja eikun nauttimaan. Voi myös käyttää erilaisia yrttejä ja mausteita maustamiseen.



Muita levitteitä: sulatejuusto, tuorejuusto, tomaattisalsa, avokado, pähkinä, manteli jne...

Jokainen löytää itselleen mieluisia tutkimuksia kunhan vain vähän googlaa.



Mutta tilastot eivät valehtele.



Viimeisten vuosikymmenien aikana on voin kulutus, kolesteroliarvot sekä sydän- ja verisuonitautikuolleisuus laskeneet käsi kädessä todella jyrkästi.



Pian selviää myöskin miten käy tilastoille kun voin kulutus on kääntynyt nousuun.

P-K:n kontrolliryhmäksi valittiin Kuopion lääni. Kun sitten tutkimuksen loputtua tutkittiin, mitä oli tapahtunut, todettiin että P-K:ssa sydäntaudit olivat vähentyneet, mikä sinänsä oli hyvä asia, mutta Kuopiossa sydäntaudit olivat vähentyneet enemmän kuin P-K:ssa, vaikka Kuopiossa ei oltu tehty mitään ihmisten eteen. Siis lumehoito oli tehokkaampi kuin itse lääke. Mutta, kun katsottiin sydäntautitilastoja koko maassa, niin sama trendi tapahtui kaikkialla. Tässä ei vielä kaikki. Muutos parempaan sydäntaudeissa alkoi kaikissa länsimaissa Amerikkaa myöten.

Suomalainen sairas kansa?



1. Lähes miljoonalla on luut hauraat D-vitamiinin puutoksen takia, vaikka kyseinen vitamiini keksittiin jo 1800-luvulla ja sen lähde on kesän keskipäivän aurinko Suomessa paljaalle iholle. Ja lisäksi sitä on tutkittu tieteellisesti jo yli 20 vuotta ja yliannostuksia ei ole missään raportoitu.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm





2. n. 40 000 suomalaista sairastaa I-tyypin diabetesta, joka on vahvasti yhdistetty D-vitamiinin puutoksen aiheuttamaksi ja tämä on tiedetty jo 10 vuotta, mutta edelleen Suomessa tämä sairaus lisääntyy 4% vuosivauhtia, koska virallinen taho ei tee mitään asian hyväksi. Miksi?

http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm





3. n. 500 000 sairastaa II-tyypin diabetesta, koska meitä on valistettu mm. rasvan vaaroista 40 vuotta, jotta niitä pitää välttää. Margariini on jotain terveysruokaa rasvattoman maidon kanssa vaikka ne aiheuttavat sairauksia.

http://www.katsomo.fi/?progId=104389



4. n. 700 000 syö masennuslääkkeitä, koska suurimman osan aivojen välittäjäaineiden toiminta ei ole kohdallaan, johtuen rasvojen ja ravintoaineiden puutoksesta. Näitä aineita ei saa leivästä, rasvattomasta maidosta ja margariinista.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/laakkeet.htm





5. n. 700 000 syö statiineita, vaikka ne ovat suurimmalle osalle täysin turhia ja jopa haitallisia. Oikeanlainen ruokavalio ja muutama lähes ilmainen lisäravinne pitävät suonet puhtaina liiallisesta kalkista, tulehduksesta ja LDL-kolesterolista.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm





6. Myös monet syövät on yhdistetty D-vitamiinin puutteeseen, muista sairauksista puhumattakaan, kuten MS ja parkinson.





Virallinen taho ei muuta kantaansa vaan valehtelee ja pelottelee kansaa milloin milläkin, jotta margariini maistuisi ja kansa söisi lääkkeensä kiltisti ja olisi hiljaa.



Meillä on Suomessa muutama lääkäri, monta terveysbloggaria ja muutama laillistettu ravitsemusterapeutti, jotka kertovat totuuden ja valistavat meitä tieteellisten tutkimusten ja satojen tuhansien parantuneiden potilaiden kertomusten valossa. Mutta jostain kumman syystä he saavat lokaa niskaansa, milloin milläkin verukkeella.



Kauanko haluatte tämän jatkuva?



Seuraavaankin sukupolveen?

Asiantuntijalaitosko?

HS. 30.9.2011 Diabeteksen ylipappi, hiilihydraattien markkinamies ja suositusten laadinnan terävin kärki kuulutti miten THL on asiantuntijalaitos joka toistaa kovia faktoja jotka heillä ovat käytössä. Minua henkilökohtaisesti hämmästyttää tuollainen lausahdus, eihän THL tai pääjohtaja ole eri tahojen useista pyynnöistä huolimatta pystynyt tai halunnut osoittaa yhtään kovaa faktaa joka osoittaisi kasvirasvojen paremmuuden eläinrasvoihin nähden. Ne on varmaan niin suuria salaisuuksia ettei niitä kannata lääkärien, tutkijoiden ja varsinkaan kansalaisten tietoon saattaa.



http://www.koltta.com/2011/10/asiantuntijalaitosko.html

Tässä lääkärin luento terveydestä. D-vitamiinista 19 minuutin kohdalla ja kolesterolista 1 tunnin. Eli säädä liukusäädintä sopivaan kohtaan, jos ei halua kaikkea kuunnella.



http://www.raumatv.fi/?tapahtuma/tohtoritolonen.wmv





Ja on edullista:

http://www.iherb.com/Vitamin-D



http://www.onnistuneetkaupat.fi/iherb-tilausohjeet/