Onko Bodypump sohvaperunalle liian rankkaa?
Olen vasta aloittanut salilla. Kävin kerran easy(!) cyclingissä mutta meinasin kuolla, oksetti ja olin ihan vetelä, en ihan vähään aikaan yritä uudelleen.
Täytyiskö peruskuntoa ensin nostaa ennekuin voi mennä noille tunneille? Pilateksessa olen käynyt, se nyt ei ole mitenkään kovin rankkaa vaikka lihakset töihin joutuvatkin.
Mitä siellä pumpissa tehdään? En halua olla siellä tunnilla jos en pysty puoliakaan tekemään vaadituista harjoituksista.
Kommentit (3)
ihan mainiosti. Lihaskuntoharjoittelua on, tehokasta sellaista. Teet vaan tarpeeksi pienillä painoilla, sarjat ovat pitkiä!
Levypainoilla käydään eri lihasryhmät läpi. Ensin lämmittely, sitten kyykky, rintalihakset, selkä, ojentajat, hauis, askelkyykky ja hartiat. Rinta- ja hartiasarjoissa tehdään usein myös punnerruksia ja hartioissa käytetään myös irtopainoja. Lopuksi tehdään vatsat ja sitten vielä venyttely. Voit itse säätää tunnin rankkuutta painojen avulla. Tosi kiva treeni! Olen harrastanut sitä itse jo n. 10 vuotta.
siellä ei hypitä tmv, vaan painoilla treenataan. käy 'huonokuntoisellekin', aloita pienillä painoilla ja sit kun on käynyt enemmän, niin otat enemmän painoja. kivaa!