2-vuotiaani ei halua juoda maitoa, miten turvata kalsiuminsaanti?

Soija- tai kauramaito tai makeahko riisimaito voisi tehdä kauppansa paremmin. Nämä ovat kalsiumarvoiltaan samanlaisia kuin lehmävastaavat mutta maku on miellyttävämpi. Kokeile erilaisia jos suosikki löytyisi. Lisäksi esimerkiksi appelsiineissa ja mandariineissa on hurjasti kalsiumia. Joku jo vinkkasikin vihreistä kasviksista - googlaamalla löydät lisätietoa kalsiumpitoisista kasveista. Myös täysjyväviljassa on ihan kiitettävästi kalsiumia - esim keitetystä riisistä ruoan kanssa saa jo ihan mukavasti kalsiumia. Ja vaikkapa kourallinen manteleita sisältää jo kolmanneksen päivän tarpeesta.



Tabletteja en suosittelisi ellei ole ihan pakko. Oikeastaan tyttäresi on "nirsoilussaan" ihan viisas - voit onnitella itseäsi siitä että pikkulapsilla suurimman osan ainakin allergioista, korvatulehduksista, astmasta ja diabeteksestä aiheuttavat juuri lehmänmaitotuotteet, teillä on nyt mahdollisuus välttää näitä :)

Hae apteekista kalkkitabletteja

Tyttö kuitenkin innolla juo kaakaota, syö jogurttia, rahkaa, juustoa. Kyllä sitä kalsiumia noistakin saa. Neuvolasta kertovat saantisuositukset/määrät, tai me olemme ainakin saaneet lappuja joista voimme joskus laskeskella että saako sitä nyt riittävästi...

Niin, ja nykyään tyttö on innostunut myös muroista! Siinä samassa kelpaa se maitokin. :)

on maitoon verrattuna kymmenkertainen määrä kalsiumia. Kalsiumin päivittäinen tarve tyydyttyy jo muutamalla viipaleella (olikohan 8kpl/pv).



Maistuisiko kaakao, raejuusto, jogurtit, viili, piimä? Laita ruokaan maitoa esim. tee puuro maitopohjaisena.



Mutta helpoimmalla varmasti pääset kun annat kalsiumin purkista.

raejuustoa, milk shakeja, rahkaa.



Harvassa maassa lapset juovat maitoa kolmen vuoden jälkeen ollenkaan.

Äiti osti piimää, ja sitä sitten tykkäsin juoda. Söin piimän kanssa talkkunaa, samaten ihastuin maustamattomaan viiliin ja bulgarian jugurttiin.



Kokeilepas, josko hapanmaitotuotteet olisivat lapsesti heiniä. Itseäni ällötti maidossa just se makeahko mutta laimea maku.

Tyttäreni melkein 3v. ei juo maitoa, eikä syö jugurtteja. Silloin tällöin ottaa siivun juustoa. Hänelle annan d-vitamiinin ja kalsiumin samalla päärynänmakuisella pureskelutabletilla. Olisko MiniSunin nekin. En muista. Kysy apteekista.

Niistä kalsium imeytyy paljon paremmin kuin maitotuotteista. Voit myös tehdä tuorepuuroja joissa pohjana liotettuja (luomu)manteleita ja seesaminsiemeniä.

Purkista saatu kalsium ei imeydy kovin hyvin.