Lue keskustelun säännöt.
Aikuisen D-vitamiiniannos?
16.01.2012 |
Kaverin puheiden perusteella päätin kokeilla olisiko d-vitamiinista apua tähän väsymykseeni. Mikä annos olisi ok? Noudatanko purkin suositusta (10 mikrogrammaa/pvä) vai pitäisikö ottaa isompi annos?
Tuon d-vitamiinin lisäksi käytössä vain kalaöljykapselit.
Kommentit (11)
10 pitää riisitaudin loitolla juu, mutta jotta määrä veressä nousisi suojaavalle tasolle, tarvitaan paljon isompia määriä.
Googlatkaa, tietoa löytyy kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
on 1000 mikrogrammaa päivässä, jos sen ottaa joka päivä. (Huom, yksikkö/unit ei ole sama kuin mikrogramma.)
Itse syön 50 mikrogrammaa eli 2000 yksikköä päivässä.
kanssa aiheesta keskustelin - 20 mikrogrammaa/ pv on naiselle riittävä annos. Lapselle puolet tuosta.
Olen nyt muutamana päivänä ottanut 20 mikrogrammaa ja taidan jatkaa tällä annostuksella viikon-pari ja katsoa huomaanko mitään eroa. Ehkä annos voisi olla myös 30 mikrogrammaa, en nimittäin ole mikään pieni nainen, mutta sitä isompaa annosta en taida uskaltaa ottaa ainakaan säännöllisesti, kuureina ehkä. Ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
lapset ottaa muut 25 ja yksi jolla perussairaus, ottaa 75 mikrogrammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapsi syö 25µ/pvä ja minä 50µ/pvä ympäri vuoden. Suomen suositukset ovat naurettavan pieniä. Myrkyllinen määrä on vähintään 200 kertainen päivittäin nautittuna.
Raskaudenaikainen D-vitamiinin puute heikentää sikiön synnynnäistä immuunisuojaa
Äidin D-vitamiinin puute raskauden aikana heikentää lapsen luontaisen immuunivasteen kehittymistä ja voi altistaa syntyvän lapsen muun muassa autoimmuunitaudeille, kuten ykköstyypin diabetekselle. Raskaana olevien ja hedelmällisessä iässä olevien naisten tulisikin kiinnittää erityistä huomiota D-vitamiinin riittävään saantiin, suomalaisasiantuntijat muistuttavat.
- Tutkimusten valossa kaikkien hedelmällisessä iässä olevien naisten olisi hyvä kiinnittää erityistä huomiota riittävään D-vitamiinin saantiin jo raskautta suunniteltaessa, jotta äidin elimistön D-vitamiinipitoisuus olisi riittävä sikiön immuunivasteen kehittymiselle, Lamberg-Allardt toteaa.
Tutkimusten mukaan D-vitamiinin vajaus on yleistä.
n. 40 000 suomalaista sairastaa I-tyypin diabetesta.
Vuonna 2001 tehty syntymäkohorttitutkimuksen mukaan 50µg/vrk D-vitamiiniannokset lapsilla vähensivät ykköstyypin diabeteksen riskiä 88 % . Virallinen suositus on 10µg/vrk edelleen. Tämä sairaus lisääntyy 4% vuosivauhtia, koska riittävän D-vitamiinin saanin ja I-tyypin diabeteksen yhteyttä ei tutkita.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/diabetes.htm
Imeväisille D3-tippoja: D-tipat, Minisun Drops, Bioteekin TEHO D-tipat, Disney tipat, Gefilus Tipat + D3 tai DeviSol Drops
Tutkimussuunnitelma:
2-viikon ikäisestä 2-vuotiaaksi asti annetaan joko 10µg tai 30µg D3-vitamiinia päivässä ja seurataan mm. autoimmuunitautien syntymistä.
Through several pathways, vitamin D deficiency has been associated with adverse effects on growth and calcium metabolism, but also on a variety of biological processes, such as immunity, allergy, development of autoimmune diseases and defence against infections. Since serum concentrations of vitamin D in Finnish infants are below optimal regardless of recommended vitamin D substitution the substitution recommendation may be inadequate. This randomized, controlled, double blinded study aims to evaluate the effect of recommended (400 IU, 500 infants) and 1 200 IU (500 infants) daily vitamin D substitution, given from 2 weeks to 2 years of age, on growth, neurologic and cognitive development, frequence of infectious diseases, allergic symptoms, and development of immunoregulation assessed at 2 years of age. The study will be funded from special government subsidy.
http://www.hus.fi/default.asp?Path=1;28;2530;9899;9900;23600;44137
Sisältö jatkuu mainoksen alla
978-1890572150
Saattaa auttaa paljon enemmän.
10 aivan liian vähän