Lue keskustelun säännöt.
Asioita joita kannattaa kuulla ennen raskauden loppuvaihetta
09.01.2012 |
1: Raskaana ollessa voi tulla pahempi ummetus kuin koskaan ennen. Jos ei pese peppua, voi muutenkin tulla peräpukamia, mutta raskaana ollessa kannattaa sekä pestä peppu ulostamisen jälkeen että kiinnittää huomiota siihen että kuinka usein ulostaminen onnistuu. Jos menee useampi päivä kertojen välissä, niin peräpukamia seuraa. Lisäksi kohtu ilmeisesti painaa jotain verisuoniloita siten että pukamia tulee muutenkin herkemmin. Ikinä ennen ei ole niistä ollut minulle mitään vaivaa, eivät ole mikään leikin asia :(
Peräpukamiin auttaa mentolisalva, pesun jälkeen. Tuntuu _todella_ raikkaalta takapuolessa.
2: Jos nyt alkaa öljyilemään vatsaa, rintoja ja muita venyviä kohtia, niin kannattaa öljytä useamman kerran päivässä. Öljyäminen tuntuu auttavan raskausarpien ehkäisyssä, mutta ite öljysin aluksi vain kerran päivässä, ja se ei tainnut olla tarpeeksi.
3: Myös välilihaa voi öljytä, hieroa ja venytellä. Tietysti puhtain käsin ja hajusteettomin tuottein (esim. Ceridal). Tämä saattaa ehkäistä repeytymiä, mitä hiukan itse epäilen. Mutta silti öljyän.
4. Suosittelen vesijuoksua raskausajan liikunnaksi. Itelläni on tähän asti ollut muutenkin varsin helppoa, mutta tuntuu siltä että niinä viikkoina on ollut helpompaa kun on pari kertaa käynyt mummokeitossa kellumassa. Tekee hyvää selälle ja vattakaan ei niin paina vedessä.
Lisätkääpä vinkkejä siskot :)
Kommentit (4)
- välilihan öljyäminen ja venyttely voi auttaa, mut kaikken tärkeintä on lämmittää välilihaa esimerkiksi jyväpussilla, kun synnytys on käynnistynyt. Se auttaa venymisessä.
- lämmin jyväpussi auttaa myös liitoskipuihin ja muihin pieniin kolotuksiin
- jos on epäilystä siitä, ettei maito tule nousemaan kunnolla, voi rintoja stimuloida raskauden loppuvaiheessa päivittäin käymällä lämpimässä suihkussa ja hieromalla ja nipistelemällä niitä. Tarkoitus ei ole olla kovakourainen, koska se voi saada aikaan mm. supistuksia ja rasittaa turhaan kohtulihasta, vaan tarkoitus on lisätä oksitosiinin tuotantoa ja vähän karaista nännien herkkää ihoa vauvaa varten. Minulla tästä oli paljon hyöytä; nännien iho ei kipeytynyt niin paljon ekoina päivinä ja maito nousi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta liiku mahdollisimman paljon! Tietysti se on raskasta myös loppuraskaudessa, joten molempiin tilanteisiin sopii. Vaikka kuinka sattuisi, niin ei kannata käpertyä kyyryyn vaan saada itsensä pystyasentoon. Ei toimi kipulääkkeenä, mutta endorfiinit saavat olon hieman helpommaksi.
Ja tyynyjä sänkyyn! Kun loppuraskaudessa yrittää nukkua on se usein tuskallista. Silloin tyyny jalkojen väliin, tukemaan selkää ja vatsaa, niin olo helpottuu ainakin hieman.
niin ota selvää imetyksestä ETUKÄTEEN. Siellä synnärillä olet niiden 30v työskennelleiden lastenhoitajien armoilla, jotka tuuppaa lapsellesi korviketta naamaan joka käänteessä ja ovat heti tyrkyttämässä rintakumia, kun nännisi ovat "vääränmalliset".
Tämän jos olisin tiennyt, monelta harmislta olisin välttynyt.
http://www.imetys.fi/
kannattaa jättää ainakin joka toinen pulla syömättä :)