Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
laittakaa treenejänne tänne "suuripainoiset" pieni rasvaprosenttiset!
Kommentit (6)
-rinta+olkapäät
-kädet
-selkä
-jalatvatsiksia joka kerta, päälle aerobista min 20 min.
ja kauanko tuo 1 treeni kestää (aerobisen kanssa)?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-maastaveto 60kg
-ylätalja 45kg
-kulmasoutu käsipainolla 15kg
-soutu laitteessa 40kg
-takaolkapäät käsipainoilla 8kg
joskus vaihtelen liikkeitä ym.
Arobisen kanssa treeni kestää n.1 h 15min
-maastaveto 60kg
-ylätalja 45kg
-kulmasoutu käsipainolla 15kg
-soutu laitteessa 40kg
-takaolkapäät käsipainoilla 8kgjoskus vaihtelen liikkeitä ym.
Arobisen kanssa treeni kestää n.1 h 15min
-maastaveto 60kg
-ylätalja 45kg
-kulmasoutu käsipainolla 15kg
-soutu laitteessa 40kg
-takaolkapäät käsipainoilla 8kgjoskus vaihtelen liikkeitä ym.
Arobisen kanssa treeni kestää n.1 h 15min
teet varmaan 8-12 toiston sarjoja? Montako kappaletta? Miten paljon tuijottelet syömisiäsi (esim. ei kermakastikkeita, ei paljon nopeita hiilareita) vai voitko syödä miten vaan...
Kiitti jos jaksat vielä vastata.
ap
-maastaveto 60kg
-ylätalja 45kg
-kulmasoutu käsipainolla 15kg
-soutu laitteessa 40kg
-takaolkapäät käsipainoilla 8kgjoskus vaihtelen liikkeitä ym.
Arobisen kanssa treeni kestää n.1 h 15min
teet varmaan 8-12 toiston sarjoja? Montako kappaletta? Miten paljon tuijottelet syömisiäsi (esim. ei kermakastikkeita, ei paljon nopeita hiilareita) vai voitko syödä miten vaan...Kiitti jos jaksat vielä vastata.
ap
Kastikkeita en syö, syön kyllä ruisleipää, pastaa, tummaa riisiä ja joskus perunaa. Viikonloppuisin pidän yhden herkkupäivän jolloin menee jäätelöä, irtsareita jne.
Alue: Aihe vapaa
-rinta+olkapäät
-kädet
-selkä
-jalat
vatsiksia joka kerta, päälle aerobista min 20 min.