Saako kotikuntolaitteella mitään tulosta aikaan? Pukki toi crosstrainerin.

Minä sain kaksi vuotta sitten lahjaksi kuntopyörän. Ensimmäisen kokeilun (15 min) jälkeen olin aivan puhki. En edes suihkuun jaksanut ennen lepotaukoa :D

Pikkuhiljaa pidensin aikaa ja nostin tehoja, ja yllätyksekseni huomasin kehittyväni.

Pari kk. myöhemmin poljin sujuvasti 90 min keskiraskaalla teholla.



Nykyään treenini ovat lyhimmillään 45 min. Sitä lyhyemmistä en saa enää mitään irti.

Poljen 2-5 kertaa viikossa, minulle se on sopiva treenimäärä.



Musiikin kuuntelu on minulla tehokkain kannustaja. Televisio tulee hyvänä kakkosena.

Ilman mitään viihdykettä en jaksa käyttää kuntopyörääni ollenkaan.

jos poljet joka päivä sen 20 sopiva vastus päällä, niin että hengästyt ja hikoilet. Pahin uhka on se että helmikuusta alkaen laite on ensin pyykkitankona ja sitten kesän jälkeen menee varastoon pois tilaa viemästä.

Vaikuttaa kaikkiin isoihin lihaksiin, parantaa ryhtiä, kiinteyttää, virkistää mieltä ahkeraan käytettynä.



Ei muuta kuin katsot telkusta jotain lempiohjelmaasi 30-60 minuuttia ja mielellään 3-5 kertaa viikossa, jos et muuten kuntoile.



Sillä saa tosi hyvän kropan ja varsinkin tosiaan ryhdin! Ei tule selkä, niska tai hartiakipuja enää.

Niin tyhmää kuin se onkin, en ehdi salille edes kertaa viikossa koska se vie ainakin sen reilun tunnin. Mutta tänäänkin sain 2 X 10 ihan helposti aikaa ja tosiaan heti mietin että miten helposti menisi puolikin tuntia jos olisi telkka. ap

sellaista oikein motivoivaa, jota kuunnellessa oikein hinkuat saada paremman olon ja vartalon. Osta kivat treenivaatteet ja pidä endottomasti kevyitä treenikenkiä jalassasi samalla.



Kunto nousee nopeasti, kun jatkat mahdollisimman usein. Huomaat sen äkkiä koko kropastasi ja olostasi.



Netistä löytyy jostakin myös ohjeita crossaamiseen, jos niitä ei tullut laitteen mukana. Tsemppiä!