2 viikkoa ilman tupakkaa

mulla tullut 1kg samassa ajassa ja samasta syystä :D

Mutta päätin kanavoida tupakanhimon liikuntaan.



Olen liikkunut joka ilta 40 minuutin hikilenkkiä, sen jälkeen kun muksut ovat menneet petiin.



Uskomaton määrä energiaa tulee tilalle kun liikkuu!

vaikka paino myös :). Mun täytyy keksiä jokin keino liikkumiseen myös...

Ja paino on laskenut 0,5 kg. Mahtava olo!

Ootko IHAN varma, että olosi johtuu painon, noinkin hurjasta, laskusta?

BTW, olen ollut 6 kk ilman porkkanaa ja paino nousi 356 g !! Siis porkkana laihduttaisi?

kunnolla räkää ja limaa tienviereen. Tuntuu kuin puhdistuisi. Pitkät vanat keltaista limaa irtoaa.

Vielä kotonakin eritän limaa. Ensimmäisinä päivinä näin selvästi tummaa limaa. Tervaklimppejä tavallisen rään seassa. Välillä kovaa yskimällä irtosi verisiä hiutaleitakin.



Nyt ihan perus limaa.



Mahtava olo.

kunnolla räkää ja limaa tienviereen. Tuntuu kuin puhdistuisi. Pitkät vanat keltaista limaa irtoaa.

Vielä kotonakin eritän limaa. Ensimmäisinä päivinä näin selvästi tummaa limaa. Tervaklimppejä tavallisen rään seassa. Välillä kovaa yskimällä irtosi verisiä hiutaleitakin.

Nyt ihan perus limaa.

Mahtava olo.

Ja ihan samaa naureskelin tässä viimeksi lenkillä. Olen myös kanavoinut himot lenkkeilyyn ja olen joka ilta päässyt lasten nukkumaan mentyä n tunnin lenkille, järkyttävästi paskaa sitä elimistöstä irtoaa. Olen myös juonut paljon vihreää ja Detox teetä kahvin sijasta ja hikoilen öisin ihan älyttömästi. Innolla odotan mitä vielä tulee eteen! Painoa tullut +2kg, mutta syömisen säännöllistäminen ei ole nyt ensimmäisenä mielessä.. Mitä tahansa muuta paitsi repsahtaminen.

Tai tervaaa?



o_O kuinka paljon oikein poltatte?

että liikun enemmän, vireystaso on parempi, unenlaatu parempi eikä limaa erity.



Enkä yski limaa tien sivuun.



Päätin lopettaessani, että minähän en painoni anna nousta. Vaan parempi jos kilon pari laskee :)



Syön normaalisti. En syö makeisia (en yleensäkään syö niitä).



enkä ole ylipainoinen, enkä tupakan lopetuksen takia sellaiseksi haluakaan.



Mahtava olo vain kaiken kaikkiaan!

että liikun enemmän, vireystaso on parempi, unenlaatu parempi eikä limaa erity.

Enkä yski limaa tien sivuun.

Päätin lopettaessani, että minähän en painoni anna nousta. Vaan parempi jos kilon pari laskee :)

Syön normaalisti. En syö makeisia (en yleensäkään syö niitä).

enkä ole ylipainoinen, enkä tupakan lopetuksen takia sellaiseksi haluakaan.

Mahtava olo vain kaiken kaikkiaan!

Tupakoitsija kun yskii melkoisesti sitä limaa liikunnan jälkeen ja sen aikana.

että liikun enemmän, vireystaso on parempi, unenlaatu parempi eikä limaa erity. Enkä yski limaa tien sivuun. Päätin lopettaessani, että minähän en painoni anna nousta. Vaan parempi jos kilon pari laskee :) Syön normaalisti. En syö makeisia (en yleensäkään syö niitä). enkä ole ylipainoinen, enkä tupakan lopetuksen takia sellaiseksi haluakaan. Mahtava olo vain kaiken kaikkiaan!

Tupakoitsija kun yskii melkoisesti sitä limaa liikunnan jälkeen ja sen aikana.

vaikka varmaan pitäis, ettei rupea kiloja tulemaan liikaa... mut ällöttää ajatus limasta ja yskimisestä...

noin 20 vuotta, eli yli puolet tähänastisesta elämästäni. Määrät olivat 10-25/pvä ja baari-iltoina ylikin.

Nyt olen ollut polttamatta parisen viikkoa.

Limaa en ole koskaan yskinyt liikkuessani tai liikkumatta, lukuunottamatta muutamaa keuhkoputken tulehdusta.

Kaikki tupakoitsijat eivät saa "tupakkayskää".

Painon lasku on tasaantunut, tähän mennessä lähtenyt 2 kg. Ja olo on edelleen virkeä.



Välissä on ollut mm. pikkujoulut, joista selvittiin ilman retkahdusta.



Oikeastaan, tupakkaa ei enää edes kaipaa. Liikunta on pysynyt kuvioissa ja olo kaikin puolin mahtava!



Tämä on ollut kyllä paras päätös koskaan.



Miten teilä muilla lopettaneilla sujuu?



-ap

Toki olen saanut kannustustakin, mutta hyvin moni muistaa myös epäillä ikuista tupakoimattomuuttani.



Itse olen varma, etten koskaan enää tule edes maistamaan tupakkaa, tiedän mitä se on eikä todellakaan tee mieli luisua siihen enää takaisin.

En maistaisi edes tuota uutta "terveellistä" sähkötupakkaa, joten olen halunnut irti tupakkariippuvuudesta kokonaisuudessaan ja siinä onnistunutkin.

Vielä viime viikollakin minulle vannottiin, että tulen polttamaan vuoden sisällä kunhan tämä uutuudenviehätys tupakoimattomuuteen loppuu..Kerrottiin miten niin ja niin monta tuttua on muka lopettanut ja aina retkahtanut. Vieläkin ihmetellään, miksen voisi polttaa edes seurassa kun "nyt on kuitenkin pikkujoulut ja kaikkee"



Miten joidenkin on vaikea uskoa siihen että tupakasta todella voi päästä irti ikuisiksi ajoiksi, jopa vapaaehtoisesti ja iloisin mielin?



Oma savuttomuuteni on jatkunut loistavasti. Älysin tuossa, etten ole sairastanut yhtään flunssaa koko syksynä, yleensä sairastan monta kertaa talvessa.



Ja edelleenkin ihmettelen, miksen tehnyt tätä jo vuosia sitten..=)



t. 26

Toki olen saanut kannustustakin, mutta hyvin moni muistaa myös epäillä ikuista tupakoimattomuuttani. Itse olen varma, etten koskaan enää tule edes maistamaan tupakkaa, tiedän mitä se on eikä todellakaan tee mieli luisua siihen enää takaisin. En maistaisi edes tuota uutta "terveellistä" sähkötupakkaa, joten olen halunnut irti tupakkariippuvuudesta kokonaisuudessaan ja siinä onnistunutkin. Vielä viime viikollakin minulle vannottiin, että tulen polttamaan vuoden sisällä kunhan tämä uutuudenviehätys tupakoimattomuuteen loppuu..Kerrottiin miten niin ja niin monta tuttua on muka lopettanut ja aina retkahtanut. Vieläkin ihmetellään, miksen voisi polttaa edes seurassa kun "nyt on kuitenkin pikkujoulut ja kaikkee" Miten joidenkin on vaikea uskoa siihen että tupakasta todella voi päästä irti ikuisiksi ajoiksi, jopa vapaaehtoisesti ja iloisin mielin? Oma savuttomuuteni on jatkunut loistavasti. Älysin tuossa, etten ole sairastanut yhtään flunssaa koko syksynä, yleensä sairastan monta kertaa talvessa. Ja edelleenkin ihmettelen, miksen tehnyt tätä jo vuosia sitten..=) t. 26

Moni kyllä maalailee "piruja seinille" että kyllä sä vielä retkahdat :)

vaan miksi retkahtaisin? Olo on mainio, paino on tippunut, olen löytänyt liikunnan ilon ja kaiken lisäksi iho on kirkastunut.

Miksi palaisin tupakkaan josta ei saa noita etuja, vaan menetän rahaa 5 euroa per aski?

Hihih. Tsemppiä ihan älyttömästi kaikille savuttomille!

-ap

(se joka ei syö karkkiakaan, eikä yski limaa)



Olen polttanut 26 vuotta (poislukien raskausajat 2 lapsesta). N. puoli askia päivässä. Baari-illoissa enemmän.



Isäni polttaa askin päivässä, eikä lenkillä hänkään yski limaa ulos.



Että ei se aina niin siis ole.



Mutta joka tapauksessa, toistaiseksi ei kaduta ollenkaan. Rahaa säästyy, tuoksuu paremmalta, ja liikunnasta saa uutta puhtia. Eikä se painon pudotuskaan pahaa tee ikinä :) Vaikka siis normipainoinen olenkin.



Tsemppiä valtavasti kaikille kanssalopettajille!

olisko niin että teillä on niin tervassa keuhkot ettei ne enää edes puhdistu.



Minä olen polttanut noin 4 savuketta päivässä ja korkeintaan 8. Kamalasti irtoaa limaa ja kotona selvästi syljessä mukana tervaa.



Polttanut olen aktiivisesti 3 vuotta. ja sitä ennen 4 vuotta epäsäännöllisesti baarissa ja kavereita nähdessä.

Kuulostaa hurjalta ettette koe tuota puhdistautumista samoin, kuin minä.



Teillä on varamsti jo keuhkoahtaumakin tullut. Luulisi ainakin.

että täällä aina on vähintään yksi negatiivinen tapaus kommentoimassa mielestäni ihan positiivista asiaa. Hyvin tyypillistä av-palstaa.



Minulla ei ole keuhkoahtaumaa. Enkä ole sairastanut juuri ollenkaan mitään keuhkoputken tulehduksia tms. Olen harvinaisen terve tapaus.



Iho kyllä on kirkastunut lopettamisen jälkeen, ja vatsan toiminta hieman hidastunut. Siihen auttaa kuituvalmisteet kyllä.



Mutta siis hieno olo kaiken kaikkiaan, ainoa mikä tässä on taistelun alla, on se tapa tupakoida. Tietyt tilanteet jne. Mutta kyllä siitäkin pääsee, keksii vaikka jonkin uuden tavan siihen tilalle. Menee vaikka juomaan lasin vettä :)



- ap

Käytätkö jotain korvaavia valmisteita? Olen jättänyt myös tupakan, ja tällä kertaa aion tehdä sen pelkällä tahdon voimalla, eli ilman korvaushoitoja...

Käytätkö jotain korvaavia valmisteita? Olen jättänyt myös tupakan, ja tällä kertaa aion tehdä sen pelkällä tahdon voimalla, eli ilman korvaushoitoja...

Käytän nicorette resoritablettia, niitä menee ehkä 2 päivässä. Aamulla ja illalla. Ne ovat ne pahimmat loukkuajat minulla.

Jonkin aikaa menen tällä, ja sitten kun on siitä tavasta päässyt eroon, jätän nekin pois.

Olen yrittänyt lopettaa monta kertaa pelkällä tahdonvoimalla, mutta nyt olen eri taktiikalla liikkeellä, ja aion onnistua.

-ap

Lopetin elokuussa tupakoinnin ja viikon käytin korviketabletteja. Liikuntaa en ole lisännyt entisestä, olen liikkunut lenkkeillen päivittäin ainakin 10v. Tupakoin 3 vuotta 2-20 savuketta päivässä. Tuo iso määrä meni viikonloppuina, töissä en ole polttanut koskaan. Mitään makeanhimoa ei lopetuksen myötä ole tullut, paino on normaali. Väsymys on poissa, ei enää päiväunia töitten jälkeen ole tarvinnut.