Pelottava ilmiö: mommyrexia

http://www.iltasanomat.fi/terveys/pelottava-ilmio-aitien-keskuudessa---…



Julkaistu: 17.10.2011 12:35



Uusi, pelottava trendi on nostamassa päätään - raskauskilojen välttely keinolla millä hyvänsä. Amerikassa ilmiölle on annettu jo nimikin: mommyrexia.

On tunnettu tosiasia, että raskauskilot ovat äitien keskuudessa eräs tapa kilpailla. Yleensä tavoitteena on raskauskilojen karistaminen, mutta uusi, pelottava trendi on nostamassa päätään - raskauskilojen välttely keinolla millä hyvänsä.



Amerikassa ilmiölle on annettu jo nimikin: mommyrexia. Kyse on jopa vaaralliseksi muuttuvasta villityksestä. Mommyrexian riivaamat äidit unohtavat, että raskaana ollessa ei saisi laihduttaa.



Ilmiön oletetaan saaneen alkunsa julkkiksilta, jotka odottavat lapsiaan hoikkaakin hoikempina. Samaiset julkimot myös karistavat raskauskilonsa ennätysnopeasti. Maailmassa, joka ihannoi hoikkuutta yli kaiken, raskauskilojen välttely voi olla riski äidin vatsassa kasvavalle vauvalle.



Asiantuntijat ja lääkärit ovatkin huolissaan siitä, mitä äitien keskuudessa leviävä trendi tekee terveelliselle raskaudelle ja mielikuville siitä.



Mommyrexiasta uutisoi Tipsonlifeandlove.com -sivusto.



Jokainen raskaus on erilainen



Normaali painonnousu raskauden aikana on hyväksi sikiölle. Jos odottavan äidin paino ei nouse raskausaikana tarpeeksi, vauvalle voi tulla ongelmia: vauvoista voi tulla heikompia tai sairaampia, sekä ennenaikaisen synnytyksen riski voi kasvaa. Odottavan äidin terveellisen painonnousun voi laskea jokaiselle sopivaksi.



Yleensä odottavan äidin paino nousee raskausaikana 5-20 kiloa. Painonnousu on yksilöllistä ja riippuu odottavan äidin lähtöpainosta. Hoikalle äidille voi tulla enemmän raskauskiloja, isokokoisemmalle taas vähemmän. Painonnousua seurataan neuvolassa, ja jos painossa on huomattavissa muutoksia suuntaan tai toiseen, asiaa voidaan ryhtyä seuraamaan tarkemmin.



Yleensä puolet raskauskiloista häviää noin kuuden viikon kuluessa synnytyksestä. Loppujen raskauskilojen karistaminen voi olla työlästä, mutta painonpudotus helpottuu, mikäli äiti on liikkunut ja syönyt terveellisesti raskauden aikana. Myös imetys auttaa tiputtamaan kertyneitä kiloja raskauden jälkeen.



Oikea asenne auttaa hyväksymään raskauskilot



Odottavan äidin ei kannattaisi stressaantua painostaan raskauden aikana. Olet raskaana, onneksi olkoon! Ylipainoisenkin odottajan raskaus voi olla terveellinen, kunhan perusasioista pitää huolta. Terveellinen ruokavalio, sopiva määrä liikuntaa sekä hyvältä tuntuvat vaatteet lisäävät raskaudesta nauttimista.



On myytti, että raskaana ollessa pitäisi syödä kirjaimellisesti kahden edestä. Kun odottava äiti syö noin 300 kilokaloria enemmän päivässä raskaana ollessaan, se riittää sekä kasvavalle vauvalle, että äidille. Sopiva määrä liikuntaa pitää odottavan äidin virkeämpänä, terveempänä, sekä antaa hyvät lähtökohdat vauvallekin.



Kun odottava äiti hyväksyy raskauden tuomat muutokset kehossaan, on helpompi suhtautua kasvavaan painoon. Raskauskilojen ei tarvitse jäädä pysyviksi, mutta kiire niiden tiputtamiseen ei ole. Onkin parempi keskittyä nauttimaan raskaudesta ja vatsassa kasvavasta vauvasta, ilman pakkomiellettä vähäkalorisesta ruokavaliosta tai edessä siintävästä laihduttamisesta.



Lähde ja lue asiantuntijan vastaus aiheesta ylipaino ja raskaus: Helistin.fi



Kaisa Kakko / Helistin.fi