Monta vatsalihasliikettä jaksat tehdä kerralla?

mukjana pysy kun tulee tehtyä eka 20 minuuttia niin nopeasti, arvelisin että niitä tulee tehtyä joka ilta yli 5000, 4h teen putkeen niitä ja sitten teen punnerruksia joka ilta 250 kpl perään.

joko uskallat? mullakin 2kk synnytyksestä mutta en uskalla vielä tehdä koska vatsalihasten välinen kolo ei ole vielä hävinnyt. Siitähän saa ikuisen pömppiksen...

1,5v lapsen syntymän jälkeen edelleen se kolo reilusti auki. Aloin tekemään syviä vatsalihaksia, lankkua jne alkuun. Seuraavana päivänä teki todella kipeää. Mutta pikkuhiljaa se kolo kuroutui umpeen. Parissa kuukaudessa se umpeutui ja sain muutenkin hyvin "paketin kasaan". Että se siitä pömppiksestä.

tarttis kyllä tehdä kun selkä on koko ajan kipeä olemattomista vatsalihaksista johtuen ja syömisen jälkeen vatsa pullahtaa. Miten teit syviä vatsalihaksia?

Sadan vatsan tekeminen voi olla ihan turhaa:



http://kuntoplus.fi/treeni/lihaskunto/harhaluuloja-vatsarutistuksista

On turha mitata kuntoa vatsalihasten määrällä, koska

a) suoritustekniikka voi olla kyseenalainen (esimerkkinä toi istumaannousu)

b) suurikaan määrä ei välttämättä tunnu eli ei tule treeniä



Ainakin itse teen vatsalihassarjat aina väsymiseen asti, muuten ei kehity.

Jalat sohvan alla ja kädet niskan takana 4..



Mutta tästä se alkaa =))

150 menee.

No paljonko olis sitten hyvä? Jos ikää 45+