Lue keskustelun säännöt.
Painonpudottaminen ei tosiaan taida kannattaa
25.09.2011 |
onhan sitä saanut jo kaikenmaailman tutkimuksistakin lukea, että 95% laihduttaneista saavat kilonsa takaisin, ehkä korkoineenkin, jossain vaiheessa.
Ja tämä näyttää pitävän paikkaansa, mitä olen lähipiirissäni nyt asiaa tutkinut.
Eräs sukulainen pudotti painoa 25 kg. Ei mennyt kuin puoli vuotta, kun oli saanut ne kaikki takaisin, vaikka uhosi että enää ikinä ei itseään takaisin entiseen kuntoon päästä.
Eräs kaveri taas pudotti varmaan parikymmentä kiloa hänkin, näin hänet viimeksi silloin hoikistuneena noin 1,5 vuotta sitten, nyt näin häntä ekaa kertaa sen jälkeen, ja kas, oli tainnut tulla kaikki kilot takaisin.
Anoppi on laihdutellut 5-10 kg koko sen ajan, mitä olen hänet tuntenut, hänen painonsa vaihtelee edes takaisin koko ajan.
Näitä esimerkkejä olisi vaikka kuinka paljon, ja itsekin lukeudun heihin. Olen 3 kertaa pudottanut 15-20 kg, mutta saanut ne aina takaisin. Lopetin sitten laihduttamisen 3 vuotta sitten, ja painoni on pysynyt tasaisena (ensimmäistä kertaa ikinä, aikuisiällä) tässä korkeimmassa painossani. Ja tässä annan sen ollakin, ei näytä olevan mitään järkeä yrittää laihduttaa (tehdä ELÄMÄNTAPAREMONTTIA, kuten minäkin kaikilla kerroilla tosissani yritin) kun ne kilot kuitenkin tuppaa tulemaan takaisin. Ja ne tulee niiiin helposti! (tähän tiettyyn painoon, tästä ylikään ei sitten kyllä mene, vaikka välillä tuntuu että syön niin paljon että ihme etten ole jo merkittävästi ylipainoinen.. kai keholla on jokin "oma paino", jota se ylläpitää vähän kuin itsestään?)
ps. ainoat tietämäni, jotka ovat saaneet pysyvästi kilonsa alas, ovat ne, jotka ovat saaneet ylikilonsa raskausaikana, (eli kiloja ei "oikeasti" ole pysyvästi koskaan ollutkaan..) ja nämä kilot ovat sitten lähteneet piakkoin raskauden jälkeen.
Kommentit (27)
21/27
|
25.09.2011 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
laihduttajista ei liho takaisin aloituspainoonsa (tai yli sen)? Toisaalta itse esim. laihdutan parhaillani normaalipainon sisällä, joten en ole ylipainoinen, mutta haluan muutaman kilon pois kosmeettisista syistä. Muutaman kilon painonvaihtelut ovat monelle aika tavallisia suuntaan ja toiseen. Itse tunnen useita yli 20 kg laihduttaneita, jotka eivät ole lihoneet takaisin aloituspainoonsa. Joko tunnen poikkeuksellisia ihmisiä tai tuo 5% ei pidä paikkaansa. Ja jos tuollainen tutkimus on tehty, onko siinä ollut mukana kaikenlaisia laihduttajia vai suuria määriä painoa pudottaneita? Jos henkilö pudottaa 35kg ja muutaman vuoden kuluttua painaa +5kg alimpaan painoonsa nähden, onko hän epäonnistuja? Eli itse ajattelen, että painon pudotus kannattaa aina (paitsi alipainoisilla).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tämän lauseen
"älä laihduta, tee elämäntaparemontti"
ymmärtäminen on niin älyttömän vaikeaa?
vaan onnistuu kun tosiaan tekee pysyvät muutokset elintapoihin. Kaikki on suhteellista; kun esim. tottuu vähäsokeriseen ruokaan, on tavallinen mansikkajugurttikin omaan suuhun liian makeaa jopa herkkuhetkiin. Lantraan siis jugurtit luonnonjugurttiin koska ne maistuvat liian makeilta. Tätä voi olla makeaan tottuneen vaikea ymmärtää. Pitää löytää elämään muuta sisältöä kuin epäterve herkuttelu ja mässäily, niitä ei oikein voi ollenkaan harrastaa jos haluaa pysyä painossaan.
onko se siis mennyt niin, että olet aluksi noudattanut terveellistä ruokavaliota ja syönyt normaaleja annoksia ja liikkunut, ja sitten jossain vaiheessa alkanut taas syödä liikaa? Tietenkin ne kilot silloin tulee takaisin. Luultavasti et ole tehnyt elämäntaparemonttia vaan ollut laihdutuskuurilla, jotka eivät luonnollisesti johda mihinkään, koska ei sitä ikuisesti jaksa syödä liian vähän ja liikkua liikaa.
tämän lauseen
"älä laihduta, tee elämäntaparemontti"
ymmärtäminen on niin älyttömän vaikeaa?
*silmien pyörittelyä*
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkään en kyllä allekirjoittaisi tuota "vain 5% paljon laihtuneista pitää painonsa" -juttua. Taisi olla ihan mutuna heitetty? Pikemminkin tuo voisi olla oikea suhdeluku niistä, jotka onnistuvat ylipäätään laihtumaan yli 20kg. Tosi harva nimittäin onnistuu, vaikka täällä noin moni onkin näköjään saavuttanut hienoja tuloksia.
Varmaan takaisin lihominen riippuu aika moninaisista seikoista, liittyen esim. siihen mikä syy on alunperinkin saanut lihomaan. Jos se on vaikkapa huono itsearvostus ja masennusta, laihtuminenkaan ei niitä välttämättä pysyvästi ja aidosti korjaa. Ehkäpä siksi raskauskiloista onkin helpompi päästä eroon, kun lihomiselle on ollut "hyväksyttävä syy" ja sen vanhan elämän voi jättää taakseen.
Elämäntapamuutos ei siis tarkoita pelkästään ruokailu- ja liikuntatottumusten pysyvää muutosta, vaan on mietittävä syvällisemmin omaa historiaansa ja opittava välttämään aiemmat virheet ja onnistumisen esteet. Laihduttaminen sinänsä on tosiaan aika helppoa jos vaan seuraa mekaanisesti jotain ohjelmaa. Vaikea osuus on se ajattelun muuttaminen niin, että muutokset tulevat omasta tahdosta ja ilman ponnistelua eikä vain pakon sanelemana.